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学习材料

1. Parent Effectiveness Training (PET), by Thomas Gordon. 父母效能训练
2. Between Parent and Child, by Haim Ginott 孩子,把你的手给我
3. How to talk so kids will listen 如何说,孩子才会听;怎么听,孩子才会说
4. Nonviolent Communication: A Language of Life 非暴力沟通

所有这些书都有中文版,在喜马拉雅上都有有声书。这些书的作者都直接或间接是Carl Rogers的学生, 后者是正面心理学的奠基人。

强烈推荐至少学习其中的两本书,尤其是第一本PET,简直是宝典。里面讲到很多实例,对我启发很大。大家一起学习吧!
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 望子成龙 / EQ Parenting学习小记 +2
    • 前言
      年初入了个EQ Parenting的微信群,感觉甚好。来这里分享下感想。说来此前入了不下十多个子女教育群,要不就是广告满天飞也没人管(最烦那些一早一晚冒个泡说个早安和晚安,借此希望别人看到他们用生意命名的微信ID。。。也很烦发红包的!),要不就是没有一定的理念,豆腐块文章随机满天飞,内容有时还互相矛盾,让人无所适从。反正进了EQ群后,把那些群都给砍了!
      • Found this one from eq.org: EQ 101 for parents. Free classes.
    • 理念 +1
      本文发表在 rolia.net 枫下论坛这个EQ Parenting的理念,高度总结就是三个要素。
      1)培养良好的亲子关系
      2)培养孩子的内驱力
      3)不求完美

      是不是都是陈词滥调?确实是。

      可是先问问自己,你和孩子的亲子关系如何?是,好的时候你和孩子抱团亲个没够。可作业/练琴时间到了,孩子喝水,上厕所,玩橡皮,扭来扭去等等,就是不好好做该做的事。。。或是早上你心急火燎要出门,孩子非要赖被窝,慢慢吞吞吃饭。。。或是孩子一玩起游戏就停不下来,怎么说也不听。。。或是孩子学业不佳自己还满不在乎。。。这些时候,你会提高嗓门吼TA吗?还是会忍不住动手打TA?孩子可能会哭着(并万分委屈地)屈服,或者会暴怒和更不合作。这个时候,你认为你们的亲子关系还是良好的吗?

      EQ Parenting倡导的是家长要时时注意在孩子的emotional bank 里的存款。存款的方式因人而异。有的孩子需要赞美鼓励的话,有的孩子喜欢礼物(不一定非得买的,可以是手工做的小物件),有的孩子喜欢肢体接触(拥抱亲吻等),有的孩子需要你和TA在一起spend quality time together… 另外切记你每一次冲孩子发火都是从这个bank里取款。发火不但不解决问题,而且破坏亲子关系,导致问题进一步恶化。等有一天bank里入不敷出成负数,就是亲子关系破裂难以修复的时候。

      在亲子关系良好的基础上,你和孩子才有可能站在同一个战壕里,解决一些问题。

      培养内驱力和不求完美,就不展开赘述。请看下面的实践篇。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
    • 实践 +2
      任何理论再完美,没有实践也是白搭。下面来说说我的实践。
      • (一)作业问题 +2
        本文发表在 rolia.net 枫下论坛前段时间我来这里问过孩子不肯好好写作业的问题,没有太大的收获。学习EQ后花了2周时间解决了这个困扰我们三、四年的问题。

        *待解决的问题:孩子不肯做作业,尤其是他不喜欢的作业。这是从他上学第一天开始就有的毛病(现在Gr2)。

        *试过的办法:
        陪做作业(结果:小朋友一会儿上厕所,或喝牛奶,发呆,打哈欠,玩橡皮。。直到睡觉时间);
        发火(包括高声训斥,及老公被气得掰断了他的铅笔。结果:毫无成效!并且每次发火都很伤感情!);
        收走玩具(结果:孩子哭,但仍坚决不做作业);
        讲道理“你这么大了,要懂什么是责任”(结果:无效)
        。。。
        总之,欲哭无泪啊。

        *解决方案:
        1. 首先坚决不发火,因为不但不解决问题,反而把关系搞得更僵。
        2. 平时我和孩子关系不错,他愿意和我说自己的想法。说是觉得spelling booking上的写句子很boring,也不知道该怎么写。
        3. 我说我可以帮忙启发,如果你需要。可是作业是你自己的事,我不会来催你陪你。你自己看好deadline,自己决定什么时候做。如果需要我帮忙,必须在星期几之前和我讲,否则我没有时间。--这里是受EQ Parenting 中关于“谁的责任”的启发。我意识到我们长期以来最大的问题是把做作业的责任揽到我们身上了。一直在为这个问题承担责任的是我们(为此头痛伤神生气)而不是孩子自己。我们根本是剥夺了孩子自己学会对自己负责的机会。所以现在就应该吧责任交还给他。
        心平气和告诉他,每周作业自己完成。完不成的话周末是没法给他游戏的。
        4. 教育是一个系统工程,光是头痛医头是没用的。我学到,做家务是教孩子学会责任的另一个很好的办法。一开始让他干点啥,就是不愿意。我说,我也不想干这个(同理心),可是家里大家都不打扫卫生的话,灰尘就会满天飞吸到我们的肺里(给他看吸尘器吸出的厚厚的灰尘)。
        5. 跟家里人都通好气,绝对不要去催他写作业。要沉得住气,我是做好准备他一段时间不做作业了。
        6. 一旦不发火了,妈妈的智慧就启动了。动了些脑筋如何帮助他提高写作这个他最不喜欢的作业的兴趣。我家孩子就喜欢玩。。。我就设计了一个crazy story contest 的游戏。先给10个南辕北辙的单词,然后我和他各写一个故事,看谁用的词更多,故事写得更好玩。胜出者可以决定我们晚上看How it’s made的主题。小家伙积极响应,每次都用足所有10个词。一开始我还给些fart, poo之类的crazy词以引起他的兴趣,后来就慢慢混进很多他spelling book上要求的词。他乐此不疲,效果极好。

        *战果:
        第一周,开始主动要求我帮忙启发写作。我窃喜。不过后来坐下来后又开始开小差等等。我就平静地说,妈妈累了要去睡了,就离开了。第一周别的作业都做了,就是没有写句子。于是周末没有游戏。小家伙自知理亏,也没说什么。
        第二周,我说,爸爸妈妈要在pad上装好多工作和学习的软件,内存不够用了。要是你最近都完不成作业没有游戏的话,要不我们就先把(一个他很喜欢的游戏)先删了,回头你可以玩了我们再装。小朋友很不爽。。。然后我们继续每天玩crazy story contest…
        然后那一天我到家的时候他已经自己把作业都完成了!此后每天自己做作业,不用催不用陪!

        *后记:
        解决了这个问题,我挺沾沾自喜的。但隐隐地不满意,因为觉得这还是靠利益(游戏)驱动,而不是真正的内驱力。在下个实战的例子里,会探讨内驱力的问题。且听下回分解。:)更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
        • 谢谢分享!
        • 赞实践!
        • 不容易啊。可怜天下父母心。
          • 好久不见了
          • 我以前也许也会这样说(这个说法透着多么的无奈和凄惨 LOL)。可现在我觉得parenting 实在是一件太奇妙美好的事。只要你付出努力,是看得到成果的!这个EQ学习带给我最大的好处是让我充满了足足的正能量。 :) +1
        • 中心思想就是要多陪
        • 很多问题请教:1。 是不是要跟孩子讲好,按时做作业是他的责任,然后开始实施?
          2。 不陪他做作业了,要不要提醒他“今天有作业吗” “作业做完了吗”, 或者是定时检查作业?
          3。 周末玩游戏之前,要检查作业吗? 还是相信他,他说做完了就可以了。
          4。 你们小孩一般哪些时间玩游戏? 每次玩多长时间?
          非常感谢。
          • 你开始学习EQ以后就会经常听到一句话“不要抄作业”。每个孩子都不一样,每个家庭情况都不同,家长的三观都不一样。。。所以别人家可行的方案放在你孩子身上不一定可行。唯一不变的是那三条要素。我会在下面列出一些学习材料。好好学习吧,找出可以帮你解决问题的独特方案。
          • 在心平气和的时候,
            事先讲好一个两方都可以接受的方案。然后执行。不能事先没有一定之规,然后临时即兴惩罚,那样很容易招致冲突。至于检查作业,真的看个人了。我家的我会在周四晚看一下,有时也忘了检查。。。但总的来说,记住作业的责任是孩子的。另外我相信我孩子的诚实。
    • 谢谢分享!我也是一月初加入的,
      受益匪浅,我家多年来早晨上学赶校车像打仗一样,帮她们梳头穿袜子装零食找手套找作业本(就是没办法帮她们吃饭),我们整天急得大呼小叫,心脏病快发作了,孩子们却依然拖拉着磨蹭着。现在每天闹钟响了后,我和老公都会再赖床一阵,等我们起来后她们都快吃好饭了,所有的事情自己做好,到点了出门去坐校车,我只要满面慈祥的跟她们说再见就行了。
      • 好棒啊!握手!
      • 我现在正是有你们之前的问题,太神奇了吧?跪求指教
        • 这关系到教育的理念和教育方法, +1
          我也正在学习中,如果有时间可以看看以下视频,对我帮助很大。

          YouTube 廖冰EQ Parenting三要素系列讲座栏目链接:

          第一讲:建立良好的亲子关系
          https://youtu.be/4Dax8R2ZMp8
          第二讲:孩子的内驱力
          https://youtu.be/pIEBsFtNIck
          第三讲:接受孩子的不完美
        • 我家有很好的亲子关系,以前是“孩子的内驱力”这点上做的不好,经过学习,提高了很多:)
      • Could you please share more detail? how old are your children and what did you do? Thanks a lot.
        • 我家3个孩子,分别是13,11,7岁,她们各个方面都算得上是很优秀的孩子,但是一直改不了拖拉磨蹭的习惯,每天很晚睡觉,从老大4岁开始上学以来快9年了,我家早上都像打仗一样,
          本文发表在 rolia.net 枫下论坛我和老公一起床就马不停蹄的干这帮那,常常是连洗脸梳头都没空,而孩子们却谈笑风生,校车马上就要来了,早饭还没吃几口,要不就饿着肚子去上学,要不就只好开车送,好说歹说都当耳边风,有时生气极了,很崩溃,就在去年的某一天我又是被她们磨蹭的又气又急,拉着6岁的老三跑到校车站,险险的赶上了校车,我忍不住说了句:“妈妈心脏病都快被你们急出来了。”校车就开走了。下午放学回来,老三看到我就抱着我哭,说早上她听到妈妈说心脏病,担心妈妈快死了。弄得我哭笑不得。
          今年一月初,一位朋友把我拉进廖冰博士的EQ群,我看了她的“三要素”讲座录像,还学习了很多相关的育儿理念和知识,慢慢的了解了我家问题出在哪里,我对照廖博士的“三要素”:1)建立良好的亲子关系,2,孩子的内驱力,3)接受孩子的不完美。我发现我家在1和3这两点还是做的不错的,但是在“孩子的内驱力”这点上差太远了。知道问题出在哪里就开始想办法:
          1,我调整自己的心态和情绪,尽量不发火,遇到事情不大呼小叫,
          2,我界定清楚责任,不把什么事情都揽到自己身上,
          3,我和孩子站到同一个战壕里,调动她们的内驱力,和她们一起想办法解决问题。
          具体做法就是告诉孩子们我们很爱她们,她们也很优秀,我们作为她们的父母很自豪,但是以前在某些方面我们做得不好,没有分清是孩子的责任,把该她们负责的事情也揽到自己身上,弄得自己很辛苦然后发脾气,还令孩子们没有内驱力,例如早晨上学帮她们做一切本该她们自己做的事情,恨不得帮她们把早餐也吃了,结果孩子们对这些都习以为常甚至麻木了。以后早上赶校车自己负责。老三就说她也很想快点,但是每天早上很累不想动,我问她为什么会累?她说没睡够,我问为什么没睡够,她说太迟睡了,我问那该怎么办?她说早点睡。
          我现在每天晚上会提醒她们9点该上楼准备睡觉,也会提醒收拾好书包不要到早上出门的时候再来找东西,然后早上闹钟比以前提早10分钟,预宽松点时间给她们赖一下床,然后所有以前我替她们做的事情都由她们自己去做,我忍住不发火,最多就是提醒她们还有多少时间就会迟到了,就算有时真的迟到了我也不着急,告诉自己就算浪费点气油也没啥大不了。
          慢慢的,我发现自己越来越淡定,早上基本能做到不要刻意控制自己也可以不急不躁,不喊不叫,她们因为晚上收拾好了东西,又提前了很多去睡觉,常常早上闹钟还没响就睡够起床了,然后就算边聊天边吃饭也能把早饭吃完,然后我们完全不插手她们的事情,只是尽量的找机会表扬她们,反而激发了她们自己的内驱力,把事情做得有条不紊。
          当然具体的很多东西我没办法在这里全部写出来,最主要的就是心态,我以前被她们气急了会一下控制不住发脾气,现在我基本上不会发脾气,能够掌握自己的情绪,我会很平静地告诉她们你们这样做妈妈有点生气了,希望她们能够怎样怎样,我发现这样的方式反而比我气急败坏效果更好。我以前生气常常是因为她们不听话而生气,现在我不会因为她们不听话这件事本身而生气,我更多的是用同理心去理解她们,跟她们站在同一个战壕里,和她们一起想办法面对问题解决问题。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
    • 请问怎么加入这个群?谢谢
      • 同问...
    • co -ask....
    • Thank you for sharing !!! And co-ask
      • Can you please share the link for the EQ parenting group?
        • Try this one: #10053577@0
    • 楼上想加微信群的请PM我吧。
      • Please PM me the group name. Thanks a lot!
      • check PM
      • PM please. Thanks
      • Would you please PM me the group name. Thanks a lot!
      • Would you please PM a group name to me? Thanks!
      • Pls pm me, thx.
      • Please PM me, thank you!
      • Please pm me, thanks!
    • 谢楼上各位关注和鼓励。在写下一章实践之前,来这里吆喝下,EQ群最近从美国把群主廖冰博士请过来做讲座。我把链接贴在这里。貌似报名都快满了,要去的趁早。。。那什么,版主,这是纯公益的讲座,应该可以贴吧。
      • Markham 场 +1
      • Oakville 场
    • 几天没来,收到42封私信(也向大家致歉没有及早回复)。同时5月的讲座开始报名才两天就爆满了。。。真切地感受到同在黑暗中摸索的家长们是多需要这些。谢谢各位的鼓励,我会抽空写下一篇的。
    • 学习材料
      1. Parent Effectiveness Training (PET), by Thomas Gordon. 父母效能训练
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      所有这些书都有中文版,在喜马拉雅上都有有声书。这些书的作者都直接或间接是Carl Rogers的学生, 后者是正面心理学的奠基人。

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