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金秋年华， 身体健康，家人朋友平安最重要了。还有几个月就50，最近练练腹肌，看看到生日时候能不能有自己希望的结果～～
spicy
(人在旅途)
(#11813981@0)
Last Updated: 2018-11-27
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Replies, comments and Discussions:
枫下家园
/
金秋年华
/
金秋年华， 身体健康，家人朋友平安最重要了。还有几个月就50，最近练练腹肌，看看到生日时候能不能有自己希望的结果～～
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
{56}
(#11813981@0)
+5
马甲线！大赞特赞👍说说怎么练的？
-
ingale
(英格儿);
2018-11-27
(#11813985@0)
+2
跟一张，也马上50了的大妈肚肚 （以前晒过😄）
-
ingale
(英格儿);
2018-11-27
{57}
(#11814001@0)
+3
真好，线条优美。羡慕格格
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814005@0)
骗人才28
-
papio
(当前);
2018-11-27
(#11814008@0)
这小闺女有没有许配人家啊：）
-
guwangyan
(瞎说话);
2018-11-27
(#11814016@0)
+1
这条儿是吃馅饼儿吃出来的嘛？
-
guaner
(赵小官儿);
2018-11-27
(#11814020@0)
有男朋友了吗？
-
papio
(当前);
2018-11-27
(#11814026@0)
+1
看着你这火辣辣的马甲线，我默默低头摸了摸最近又长了一点的小肚肚
-
xiaoxiaoai
(艾);
2018-11-27
(#11814034@0)
什么世道啊？现在50大妈怎么都比20姑娘还美啊？
-
coffeehouses
(咖啡);
2018-11-27
(#11814037@0)
+1
除了小腹，这张整体效果没有以前的好
-
calm_down
(不急，还有明天呢);
2018-11-27
(#11814052@0)
👍👍👍
-
dong3213
(牛);
2018-11-27
(#11814075@0)
再次羡慕～ :)
-
siwuxu
(无根藤);
2018-11-27
(#11814109@0)
我家格格！
-
uptowngirl
(若初);
2018-11-27
(#11814112@0)
美，阳光。
-
beyondsummer
(beyond);
2018-11-27
(#11814165@0)
刚忙完爬上来，谢谢大家，我跟着沾了旅途美眉的光了😋
-
ingale
(英格儿);
2018-11-27
(#11814169@0)
恶赞~~~咱这个45+“大妈”太NB，不废话。谁说晒PP是要找男朋友嘛
-
guaner
(赵小官儿);
2018-11-27
(#11813988@0)
+2
wow.. 坛子里猛人太多了
-
madog
(武疯子);
2018-11-27
(#11813989@0)
+3
坛子里猛人实在是多，太多值得学习的了。我不算猛，心直口快而已
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814010@0)
你猛的！亲自练练就知道练成你这种身材需要流多少汗吃多少苦。
-
madog
(武疯子);
2018-11-27
(#11814019@0)
我不用亲自练练，只要亲自想想就知道了
-
xiaoxiaoai
(艾);
2018-11-27
(#11814047@0)
+2
大赞特赞猛赞👍
-
mangyu
(laohuang);
2018-11-27
(#11813991@0)
+3
谢谢，户外不少厉害的，我们只求身体健康，好活好死，不要半死不活的就行
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814013@0)
点赞！值得晒，咋练的？
-
6d6789
(66789);
2018-11-27
(#11813993@0)
+3
各种，主要健身房。有氧无氧，一周游次泳。腹肌主要crunch／plank
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814015@0)
美女腻害了！
-
troyd
(O);
2018-11-27
{36}
(#11813994@0)
+2
提前祝生日快乐！半百又是一个新开始！
谢谢，一直欣赏佩服你，祝你身体健康，生意亨通。
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814018@0)
感谢。
-
troyd
(O);
2018-11-27
(#11814362@0)
👍，让我害羞一下：）
-
guwangyan
(瞎说话);
2018-11-27
(#11813997@0)
+1
为啥害羞啊
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814142@0)
今晚不吃饭了，明早开始锻炼
-
guwangyan
(瞎说话);
2018-11-27
(#11814177@0)
呃，还来得及
-
troyd
(O);
2018-11-27
{4}
(#11814348@0)
嘛？
辣姐，好厉害!
-
redneck
(Cracker);
2018-11-27
(#11813998@0)
辣姐威武！
-
nowunderstood
(whooweswho);
2018-11-27
(#11814000@0)
废话没有，直接上照，简单粗暴
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814022@0)
没看到 (ಥ_ಥ) 能练出腹肌真的腻害！腹肌是我永远的痛
-
xiaoxiaoai
(艾);
2018-11-27
(#11814021@0)
腹肌还没练出来，我要有你那张脸，腹肌可以不要了。给你开了
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814025@0)
哇塞！太棒了 😍 羡慕，练了多久啊？我这辈子是不可能练出这马甲线的了
-
xiaoxiaoai
(艾);
2018-11-27
{20}
(#11814044@0)
像我这么贪吃的人 😂
谈吃那你比不上我，上周做的cheesecake，请小艾来一块：
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
{56}
(#11814061@0)
谢谢辣美女！😍😍😍不公平啊，你居然还吃cheesecake，居然不妨碍你的马甲线蓬勃发展。更不公平的是
-
xiaoxiaoai
(艾);
2018-11-27
{88}
(#11814073@0)
+1
你居然还会自己做！手真巧。cheesecake我是不敢多吃，一边吃都能一边听到自己长肉的声音 😝😂
多么形象的领悟。
-
troyd
(O);
2018-11-27
(#11814368@0)
时下不是流行天鹅绒般的小腹么？
-
less_is_more
(人狠话也多);
2018-11-27
(#11814043@0)
+1
那是没有腹肌马甲线的人聊以自慰的
-
xiaoxiaoai
(艾);
2018-11-27
(#11814054@0)
男人都喜欢光滑平坦的天鹅绒的感觉吧。
-
less_is_more
(人狠话也多);
2018-11-27
(#11814115@0)
+1
你人品好让楼主再打开一下
-
calm_down
(不急，还有明天呢);
2018-11-27
(#11814066@0)
再怎么想象都想不到快50了啊，想破了也就30多，完美完美！
-
coffeehouses
(咖啡);
2018-11-27
(#11814035@0)
完美谈不上，天生的条件就那样，只想保持身体健康少生病就好
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814051@0)
身材健美，精神气就旺，气质就提上来了
-
coffeehouses
(咖啡);
2018-11-27
(#11814072@0)
不懂，这算好看吗？
-
less_is_more
(人狠话也多);
2018-11-27
(#11814038@0)
+1
你有一对批评的眼睛。一般是偶达不到的一定要猛药赞
-
guaner
(赵小官儿);
2018-11-27
(#11814049@0)
+1
嫉妒吧你就
-
redneck
(Cracker);
2018-11-27
(#11814055@0)
你是不是觉得鲁豫那种特别美
-
madog
(武疯子);
2018-11-27
(#11814056@0)
你的好看你上👏
-
mangyu
(laohuang);
2018-11-27
(#11814086@0)
+2
每次我提个疑问句都被当作反问句。
-
less_is_more
(人狠话也多);
2018-11-27
(#11814108@0)
+1
这个ID 原来是个漂亮的小娘们儿。。
-
4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2018-11-27
(#11814041@0)
能再开一下吗？～
-
dong3213
(牛);
2018-11-27
(#11814069@0)
+1
ok
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814091@0)
哇塞！～太厉害了～你这练多久啊～
-
dong3213
(牛);
2018-11-27
(#11814093@0)
马甲线出来很容易的，两个月够了，腹肌难，我可能永远达不到。我管不住嘴
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814107@0)
马甲线就够了～别练腹肌啦，小腹平坦在咱这样的年龄已经很难得了～～要练腹肌，力量训练，蛋白粉啥的都得上～～btw, 上臂的线条也练得很不错，赞！～
-
dong3213
(牛);
2018-11-27
(#11814132@0)
那些快闪的要以此为榜样
-
calm_down
(不急，还有明天呢);
2018-11-27
(#11814096@0)
谢谢，看到了，好励志啊，以后努力有方向了😊
-
mocarly
(放下);
2018-11-27
(#11814102@0)
谢谢。
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814130@0)
where? I can't see it. Show me please.
-
smallcatcat
(乖乖猫);
2018-11-27
(#11814292@0)
来晚了什么也没看见😭😭😭 这对辛苦工作的太不公平了，老大，把照片的隐藏功能去掉行不行？
-
mocarly
(放下);
2018-11-27
(#11814078@0)
+2
也太快了
-
forgotmenot
(ForgetMeNot);
2018-11-27
(#11814089@0)
赞！
-
siwuxu
(无根藤);
2018-11-27
(#11814104@0)
WOW太厉害了～非常佩服！只是最近才开始练的么？多久才能练成这样效果？
-
uptowngirl
(若初);
2018-11-27
(#11814105@0)
运动一直都坚持的，最近多练一点腹肌而已。要出马甲线，两个月肯定做得到
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814129@0)
还有各人身体条件不一样，马甲线对我来说也容易，腹肌基本不想
-
siwuxu
(无根藤);
2018-11-27
(#11814135@0)
+1
认认真真请教：有什么教程推荐练马甲线？最好不用教练自己可以练的。
-
uptowngirl
(若初);
2018-11-27
(#11814136@0)
油管上很多，选一个做就行。主要是卷腹，各种卷腹，平板支撑，一起每天来个15－20分钟
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814147@0)
好！今天就开始！
-
uptowngirl
(若初);
2018-11-27
(#11814176@0)
Sit-up + plank~
-
dong3213
(牛);
2018-11-27
(#11814159@0)
好！今天就开始！ber~
-
uptowngirl
(若初);
2018-11-27
(#11814180@0)
你和牛牛都那么棒的身材，还要咋练啊？
-
ingale
(英格儿);
2018-11-27
(#11814170@0)
不知怎回事，今年感觉健康状况明显下降，各种感冒，发炎之类小病不断。准备先把马甲线练出来，至少治一下懒病
-
uptowngirl
(若初);
2018-11-27
(#11814188@0)
Hug hug, 是不是劳累？注意劳逸结合啊😘
-
ingale
(英格儿);
2018-11-27
(#11814209@0)
LOL，不小心就林黛玉了。
-
troyd
(O);
2018-11-27
(#11814351@0)
居然让我看到片片啦! 赞!!! 我等懒人真应该好好学习你的生活态度!
-
littlesquirrel
(小松鼠);
2018-11-27
(#11814120@0)
+1
你太客气了，你的美食我吃了不少。你是标准贤妻良母，我自叹不如
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814134@0)
+1
又是那谁谁忽悠的吧:-) 其实我又懒又谗,不喜欢锻炼啊
-
littlesquirrel
(小松鼠);
2018-11-27
(#11814364@0)
谢谢大家，马上下班回家忙吃忙喝忙孩子，有时间再去gym一下。祝各位身体健康，心情愉快
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814141@0)
+2
来晚了。生日快乐。
-
beyondsummer
(beyond);
2018-11-27
(#11814166@0)
建议来个50岁男女身材专贴，不屏蔽 :)
-
youngking
(H&A);
2018-11-27
(#11814173@0)
+1
码了一会儿字，错过了俩，真不值！
-
anexplorer
(页于);
2018-11-27
(#11814207@0)
上限腾空而出，大家别忙乎了，反正也赶不上，该吃吃吧。
-
troyd
(O);
2018-11-27
(#11814357@0)
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