本文发表在 rolia.net 枫下论坛心理学家、医生以及真正的女人，都一致向你建议：要想长保健康的
身心，最佳的养生之道就是拥有美满的性。
春宵一夜，你开开心心地起床冲澡，一边哼着歌儿，一边穿上你最得
意的行头，踩着愉快的步伐出门，路人看见你都面带微笑，尤其男人
还忍不住回头再多看你一眼。进了办公室，你兴高采烈地向同事道早
安，一整天你都精力充沛。在会议上，你提出早已构思好的新点子，
并深得老板的赏识。此外，你前几天才得的重感冒，为何一下子不药
而愈？
难道这一切都是在做梦？当然不是。你一整天如鱼得水地快乐，正是
性高潮之后所带给你的后续快感，这便是做一个性满足的女人所能拥
有的无比幸福，因为美满的性爱让人通体舒畅。要诀就在于：做个“
性满足”的女人，能让你长保身心健康。
美满的性爱仿佛会帮你建立一道保护网，把你跟冷酷的世界区隔开来
.
“当我感到性生活美满快乐的时候，我就不会觉得压力重重，紧张失
控；相反，我会显得活力充沛，整天都开开心心的。”这是丽珍的真
心话。她今年30岁，任职公司的协调部门，每天都要应付各种报告的
压力，还要处理客户的抱怨，但是她说美满的性爱给她无比的勇气，
让她能安然经历生活中的各种历练，勇于面对挫折和打击，也不会为
了工作上的难题而终日愁眉不展。
在医院妇产科任主治医师的郑丞杰表示：“美满的性爱促进女性荷尔
蒙的正常分泌运作，使你感到快乐、充实、有自信。”
29岁的碧芳则认为，性满足感会让人欢欣鼓舞，引发一连串的快慰感
：“被一个男人所爱，让我觉得自己更迷人，也更有自信。我在工作
上也更能发挥。这听起来或许有点儿荒唐，可是只要我的性生活美满
快乐，我就不会为了应付刻薄的老板而深感挫折。”
“性爱对我来说就像维生素或咖啡一样，是生活必需品。”35岁的出
版社编辑维亚如是说：“美满的性爱让我浑身带劲，事半功倍。前天
晚上到家的时候，我已经头昏脑胀，被工作搞得痛苦不堪。但在与老
公上床做爱之后，让我快乐地如至无人之境，还把一篇苦思好几天的
文章，大笔一挥三两下就大功告成了。我想，这就是美满性爱带来的
意外收获。”
郑丞杰医师也强调：“性满足的女人通常心理相当健康，她们有绝佳
的自信，重视自己的感受，也有强盛的自我观念，对于因生活压力而
造成的身心症或忧郁症，都有强韧的抵抗力，不会轻易受挫、一蹶不
振。”
每天一次性高潮能让女人百病不侵吗？32岁的意莲结婚已经一年多，
在这段期间，原本体弱多病的她，再也不会伤风感冒了。她说：“自
从结婚之后，我就再也没有生病，所以我认为美满的性爱就像万灵丹
一样，让我更健康。”
意莲的说法其实已获金赛性学中心的证实：适度适宜的性发泄，是保
持身心健康的一大前提。研究显示，满足的性生活会提升免疫系统功
能，活化阴道组织，减少泌尿科病变，甚至让你对疼痛感有更高的忍
耐力。
郑丞杰医师提出，所有人体器官皆是“不用则退”，多使用则其功能
得以发挥，所以能活化阴道组织。尤其在更年期之后因为女性荷尔蒙
减少所造成的症状，如频尿、性交疼痛等，皆能因此避免。
我们可以用性高潮来治感冒吗？答案是肯定的，美好的性关系会为你
带来心理支持，透过情感交流促进彼此的信任，才能强化身体的抵抗
力，以及对感冒的免疫力。也就是说，虽然我们不能用一夜春宵来治
疗感冒，但是，性快感会增强免疫力系统的抵抗力，因而有促进身体
健康的功效，则是已获医学证明。
你是否像大多数女人一样，以为性欲是男人的专利，一心期待男人主
动采取攻势，来让你达到性高潮？还是你认为只有身材窈窕、四处招
蜂引蝶的女人，才有资格享受性高潮呢？其实，每一个女人都可以轻
松达到性高潮，只要你行之有道，保证你享有美满的性生活。
以下是专家给你的建议，让你自己实际体验，找到属于你的性高潮。
1.亲密关系不可少
大多数的女人都渴望拥有一份稳定而和谐的性关系，好让她们心理上
有踏实的安全感。25岁的广告文案筱菊，结婚已经两年，她觉得对这
份感情的安全感来自于丈夫对她毫无保留的接纳。“我从未担心过会
不会被他拒绝，所以，我一向直截了当地向他求欢，因此我有十足的
信心，也对我俩的性关系有充分的安全感。”
2.培养“性自在”的观念
想要获得快感，你就要积极主动。妇产科主治医师郑丞杰解释：“积
极主动的女人不会迷信‘女人不可主动求爱’的落伍观念。”比方说
，女人应该主动要求对方戴保险套，这样才能免除对怀孕的恐惧，也
才能无后顾之忧地享受性高潮。愈积极主动的女人，就愈有机会享受
美满的性生活。
可是，话说回来，你该如何向你的性伴侣表达你的性需要呢？如果你
不好意思开口，为了避免尴尬，何不试试你的身体评议，因为男人几
乎都能辨别，你激烈地抚触他的肌肤是因为你“要想”。
此外，不妨多说些挑逗他的甜言蜜语，而不要用倒人胃口的医学术语
。郑丞杰医师建议：“在床上积极而主动的女人，愈能得到性高潮，
因此，她们会愈有自信，对求欢的技巧也变得益发纯熟，也就能享受
更美好的性生活。”
3.创意激发性高潮
性满足的女人一点也不会害怕改变性关系的规则。31岁的玉环在中学
任教，她的先生33岁，现任职某公司商品展示部。他们夫妻俩喜欢利
用醋劲来增进双方感情的创意，令人莞尔。 她说：“我们都无可
避免地会受到别人的吸引，不过，我们会善加运用这一层醋意，让我
们的夫妻之情更加刺激有趣。几天前我们一块儿去参加舞会，有位男
士频频邀我跳舞，我先生不仅没有像一般男人一样大发雷霆，反而适
时地切入，对那位男士作自我介绍，好像我跟他才初次见面似的。到
家之后，我俩都迫不及待地上床做爱，疯狂之至，让人神魂颠倒，我
们都非常高兴可以看到彼此崭新的另一面。”
4.次数不是问题
很多人都会担心性交次数是否太多或太少的问题，专家建议：性满足
并无一定的标准，无法精确地规定一周或一个月几次，才算达到性满
足。此外，通常稳定的性关系也自会有一周期起伏的过程。当亲密关
系走到疲乏的谷底阶段，你勿需大惊小怪，只要耐心度过就好，别担
心次数的问题，好好享受当下的性高潮吧！
5.编织性幻想
“要享受美满的性生活，你在床上要尽量开放自己。”26岁的斐娜道
：“当我确定这个男人不会小题大作地误以为我是花痴、心理变态的
话，我就会向他明说我对他的性幻想，那真是够刺激。我可以大胆地
在床上做我爱做的事，尽情地达到性高潮。”
6.重新认识你的性需求
对于性快感的享受程度是因人而异的，所以，性满足的女人都会在享
受性高潮的过程中，一次又一次地重新认识自己的性需求。有时只消
一两句的甜言蜜语，就可以让性爱变得欲仙欲死；有人却比较希望速
战速决，尽快达到性高潮就好了；有人还会在做爱的中途昏昏欲睡，
有个甜美的梦境呢！所以，你大可不必自我设限，放心做爱做的事。
7.美满的性爱取决于男女双方的契合
如果不是对方的问题，自己应先问问自己是否缺乏性吸引力。郑丞杰
医师指出，女性对于性需求的弹性很大，可以尽情开发自我，对于把
性爱当作一门学问来学习的女性来说，当然获得的满足感更大。
8.学习自力救济
自慰是除了亲密关系之外所能够满足自我性需求的好方法，万一在分
居或对方不行等情况下，也还能够满足你的需要。
所以，如果你一时无法得到性高潮，别担心，慢慢找出你最爱做的方
式，也不必害怕会遭到性伴侣的反对，反正只要他在乎你，他一定会
想尽办法来迎合你，让你也能享受到性高潮的欢愉。
总之，完美的性生活好处多多，让你身心健康，工作顺心如意，爱情
如胶似漆，永葆自信。试试我的美秘诀：主动追求性满足，你会发现
从未见过如此容光焕发的自己喔！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
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春宵一夜，你开开心心地起床冲澡，一边哼着歌儿，一边穿上你最得
意的行头，踩着愉快的步伐出门，路人看见你都面带微笑，尤其男人
还忍不住回头再多看你一眼。进了办公室，你兴高采烈地向同事道早
安，一整天你都精力充沛。在会议上，你提出早已构思好的新点子，
并深得老板的赏识。此外，你前几天才得的重感冒，为何一下子不药
而愈？
难道这一切都是在做梦？当然不是。你一整天如鱼得水地快乐，正是
性高潮之后所带给你的后续快感，这便是做一个性满足的女人所能拥
有的无比幸福，因为美满的性爱让人通体舒畅。要诀就在于：做个“
性满足”的女人，能让你长保身心健康。
美满的性爱仿佛会帮你建立一道保护网，把你跟冷酷的世界区隔开来
.
“当我感到性生活美满快乐的时候，我就不会觉得压力重重，紧张失
控；相反，我会显得活力充沛，整天都开开心心的。”这是丽珍的真
心话。她今年30岁，任职公司的协调部门，每天都要应付各种报告的
压力，还要处理客户的抱怨，但是她说美满的性爱给她无比的勇气，
让她能安然经历生活中的各种历练，勇于面对挫折和打击，也不会为
了工作上的难题而终日愁眉不展。
在医院妇产科任主治医师的郑丞杰表示：“美满的性爱促进女性荷尔
蒙的正常分泌运作，使你感到快乐、充实、有自信。”
29岁的碧芳则认为，性满足感会让人欢欣鼓舞，引发一连串的快慰感
：“被一个男人所爱，让我觉得自己更迷人，也更有自信。我在工作
上也更能发挥。这听起来或许有点儿荒唐，可是只要我的性生活美满
快乐，我就不会为了应付刻薄的老板而深感挫折。”
“性爱对我来说就像维生素或咖啡一样，是生活必需品。”35岁的出
版社编辑维亚如是说：“美满的性爱让我浑身带劲，事半功倍。前天
晚上到家的时候，我已经头昏脑胀，被工作搞得痛苦不堪。但在与老
公上床做爱之后，让我快乐地如至无人之境，还把一篇苦思好几天的
文章，大笔一挥三两下就大功告成了。我想，这就是美满性爱带来的
意外收获。”
郑丞杰医师也强调：“性满足的女人通常心理相当健康，她们有绝佳
的自信，重视自己的感受，也有强盛的自我观念，对于因生活压力而
造成的身心症或忧郁症，都有强韧的抵抗力，不会轻易受挫、一蹶不
振。”
每天一次性高潮能让女人百病不侵吗？32岁的意莲结婚已经一年多，
在这段期间，原本体弱多病的她，再也不会伤风感冒了。她说：“自
从结婚之后，我就再也没有生病，所以我认为美满的性爱就像万灵丹
一样，让我更健康。”
意莲的说法其实已获金赛性学中心的证实：适度适宜的性发泄，是保
持身心健康的一大前提。研究显示，满足的性生活会提升免疫系统功
能，活化阴道组织，减少泌尿科病变，甚至让你对疼痛感有更高的忍
耐力。
郑丞杰医师提出，所有人体器官皆是“不用则退”，多使用则其功能
得以发挥，所以能活化阴道组织。尤其在更年期之后因为女性荷尔蒙
减少所造成的症状，如频尿、性交疼痛等，皆能因此避免。
我们可以用性高潮来治感冒吗？答案是肯定的，美好的性关系会为你
带来心理支持，透过情感交流促进彼此的信任，才能强化身体的抵抗
力，以及对感冒的免疫力。也就是说，虽然我们不能用一夜春宵来治
疗感冒，但是，性快感会增强免疫力系统的抵抗力，因而有促进身体
健康的功效，则是已获医学证明。
你是否像大多数女人一样，以为性欲是男人的专利，一心期待男人主
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蜂引蝶的女人，才有资格享受性高潮呢？其实，每一个女人都可以轻
松达到性高潮，只要你行之有道，保证你享有美满的性生活。
以下是专家给你的建议，让你自己实际体验，找到属于你的性高潮。
1.亲密关系不可少
大多数的女人都渴望拥有一份稳定而和谐的性关系，好让她们心理上
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2.培养“性自在”的观念
想要获得快感，你就要积极主动。妇产科主治医师郑丞杰解释：“积
极主动的女人不会迷信‘女人不可主动求爱’的落伍观念。”比方说
，女人应该主动要求对方戴保险套，这样才能免除对怀孕的恐惧，也
才能无后顾之忧地享受性高潮。愈积极主动的女人，就愈有机会享受
美满的性生活。
可是，话说回来，你该如何向你的性伴侣表达你的性需要呢？如果你
不好意思开口，为了避免尴尬，何不试试你的身体评议，因为男人几
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此外，不妨多说些挑逗他的甜言蜜语，而不要用倒人胃口的医学术语
。郑丞杰医师建议：“在床上积极而主动的女人，愈能得到性高潮，
因此，她们会愈有自信，对求欢的技巧也变得益发纯熟，也就能享受
更美好的性生活。”
3.创意激发性高潮
性满足的女人一点也不会害怕改变性关系的规则。31岁的玉环在中学
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家之后，我俩都迫不及待地上床做爱，疯狂之至，让人神魂颠倒，我
们都非常高兴可以看到彼此崭新的另一面。”
4.次数不是问题
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并无一定的标准，无法精确地规定一周或一个月几次，才算达到性满
足。此外，通常稳定的性关系也自会有一周期起伏的过程。当亲密关
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心次数的问题，好好享受当下的性高潮吧！
5.编织性幻想
“要享受美满的性生活，你在床上要尽量开放自己。”26岁的斐娜道
：“当我确定这个男人不会小题大作地误以为我是花痴、心理变态的
话，我就会向他明说我对他的性幻想，那真是够刺激。我可以大胆地
在床上做我爱做的事，尽情地达到性高潮。”
6.重新认识你的性需求
对于性快感的享受程度是因人而异的，所以，性满足的女人都会在享
受性高潮的过程中，一次又一次地重新认识自己的性需求。有时只消
一两句的甜言蜜语，就可以让性爱变得欲仙欲死；有人却比较希望速
战速决，尽快达到性高潮就好了；有人还会在做爱的中途昏昏欲睡，
有个甜美的梦境呢！所以，你大可不必自我设限，放心做爱做的事。
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如果不是对方的问题，自己应先问问自己是否缺乏性吸引力。郑丞杰
医师指出，女性对于性需求的弹性很大，可以尽情开发自我，对于把
性爱当作一门学问来学习的女性来说，当然获得的满足感更大。
8.学习自力救济
自慰是除了亲密关系之外所能够满足自我性需求的好方法，万一在分
居或对方不行等情况下，也还能够满足你的需要。
所以，如果你一时无法得到性高潮，别担心，慢慢找出你最爱做的方
式，也不必害怕会遭到性伴侣的反对，反正只要他在乎你，他一定会
想尽办法来迎合你，让你也能享受到性高潮的欢愉。
总之，完美的性生活好处多多，让你身心健康，工作顺心如意，爱情
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