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@Manitoba
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瑜伽里这叫女神式 Goddess Pose,建议孕妇多练练
w4b
(w4b)
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP17】40秒教你增強下半身肌肉力量 (Goddess Pose 💃🏻女神式)
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP17】適合中後孕期的準媽媽練習⭐️ 增強下半身肌肉力量,有助足夠體力應付順産Goddess Pose 💃🏻女神式✅打開盆骨和臀部,增加柔韌度✅增強下半身肌肉力量,足夠氣力應付順產📍 腳尖朝外,彎曲膝蓋,確保膝蓋不會超過腳趾身體不要傾前,保持腰背挺直⏰ 建議保持姿...
https://youtu.be/vjOwJDJtTv8?si=sDabjlDzM1luSAng
(#15784207@0)
Last Updated: 2023-11-21
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Replies, comments and Discussions:
枫下沙龙
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体育健身
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肉联有没有网友想一块练蹲马步?我刚起步,想找有经验的交流一下心得。比如一天练几次,每次多长时间,提高的节奏等等。
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rustalk
(INGYES);
2023-11-21
(#15784106@0)
蹲马步太费膝盖了,别
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ydwrzzh
(行人);
2023-11-21
(#15784154@0)
+2
我也担心,所以想找有经验的咨询一下。
-
rustalk
(INGYES);
2023-11-21
(#15784158@0)
跑步走路划船游泳都比蹲马步锻炼得好,要练腿部肌肉还是得去健身房举铁
-
ydwrzzh
(行人);
2023-11-21
(#15784180@0)
上网找视频看看
-
wandanla
(s);
2023-11-21
(#15784197@0)
瑜伽里这叫女神式 Goddess Pose,建议孕妇多练练
-
w4b
(w4b);
2023-11-21
{728}
(#15784207@0)
+1
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP17】40秒教你增強下半身肌肉力量 (Goddess Pose 💃🏻女神式)
【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP17】適合中後孕期的準媽媽練習⭐️ 增強下半身肌肉力量,有助足夠體力應付順産Goddess Pose 💃🏻女神式✅打開盆骨和臀部,增加柔韌度✅增強下半身肌肉力量,足夠氣力應付順產📍 腳尖朝外,彎曲膝蓋,確保膝蓋不會超過腳趾身體不要傾前,保持腰背挺直⏰ 建議保持姿...
https://youtu.be/vjOwJDJtTv8?si=sDabjlDzM1luSAng
易筋经
-
dolittledu
(dolittle);
2023-11-21
(#15784473@0)
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Alcaraz(who reminds me of a fugitive) defeated Sinner(who reminds me of a Nazi), good. 郑钦文在打一个美国大胖妞。感觉小郑不太在状态,好像生病了。加油。张帅要打Badosa。 除了Sabalenka,其他几个女子高手差不太多,IMHO Badosa略胜一筹.
昨天徒步21公里,和之前某天间歇跑7*2分钟(加上当中的慢跑一共30多分钟),运动手表说当天消耗的热量几乎一样,其他当天活动差不多。但我怎么觉得前者消耗多得多,肚子也更饿。你们说呢?
中国象棋的王天一因为买棋卖棋被终身禁赛。王天一老早就心术不正,面相也不正,出事是早晚的。另外‘天一’这个名字好像是cursed。只知道两个叫‘天一’的,都进局子了。
(ZT)对西班牙人来说,足球不仅仅是90分钟的竞技比赛,更接近一种生活方式。有社区的地方,就有俱乐部。球队主力也许是一起长大的发小,也许是附近酒吧老板的儿子。只要不放弃,足球不会淘汰任何人,关键在于愿意做出多大“牺牲”,克服多少困难来训练。
这两天中国足协杯赛了两场半决赛。每场都看了一小部分。感觉1. 外援前锋比国内前锋水平高出不少;2. 本土后卫太差;3. 比赛强度吧,有一场一般,另一场较低;就这样,是踢不过日本和韩国队的。
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