自由泳新手进阶必练项目——徒手侧身打腿
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换气还是不畅,一转身加扭头就喝水,嘴巴好像总是露不出水面,或者露出一半就沉下去。大侠们请支招,谢了🫶🏻
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头部中轴线的感觉要练100个小时,想象重心经脊柱到头顶打出一束激光,在左右翻滚时中轴线一直保持,如同前方拉动一块木板笔直向前
胸部要向下压把头胸部沉入,否则就是头部上扬腿部下沉,阻力大速度慢, 而且因为头部无法顶出水洼所以无法半镜呼吸
没有童子功的这些没有几年练不出来。我练了10年了.还在学习