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予人玫瑰,手有余香:加拿大新天地工作移民诚聘求职顾问&行业导师!
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最后一个组合,衣服架子。正手和反手,每一个是一组。三组!
4_fun
(寻开心: 誓别三推)
:
:
:
(#16070616@0)
Last Updated: 4-27
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Replies, comments and Discussions:
枫下家园
/
金秋年华
/
下雨!不去泡高美美了。先有背部开始。6旬老翁几年的努力,开始有结果啦
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
4-27
{199}
(#16070372@0)
+1
:
蝴蝶袖消融术!下拉和上手臂一个一分钟算一组。第一组结束,休息。计划做三组。
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
4-27
{391}
(#16070387@0)
:
:
我已经没有蝴蝶袖了。全是肌肉,背影看着很瘦,其实很多肉,肌肉💪😃。这是我在拉70磅的重量,差不多是一半我的体重140磅,看着很瘦吧?
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bianfeiweibao
(变废为宝);
4-27
{241}
(#16070424@0)
:
👍
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
4-27
(#16070433@0)
开心😄
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bianfeiweibao
(变废为宝);
4-27
(#16070434@0)
没看见啊!
-
hyg
(泠泠七弦上);
4-27
(#16070618@0)
+1
等你在的时候说一声,我给你开:)
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bianfeiweibao
(变废为宝);
4-27
(#16070718@0)
😂你做南方芝麻糊的 营养丰富 虽然没图就让人脑补加补脑?快餐面好歹包装碗盖上还有大鱼大肉加大虾呢
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eleclan
(eleclan);
4-27
(#16070658@0)
+1
😂
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bianfeiweibao
(变废为宝);
4-27
(#16070719@0)
错过了。。。
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curve
(curve);
4-27
(#16070659@0)
Personal Trainer 讲,手要握在绳子的中间,而非尾部(可以借力)。回程要慢。一分钟下拉35 到40个。举臂平拉,25个左右。中间不间断
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
4-27
(#16070431@0)
回程慢是因为要做更有效果的离心运动👍。一般肌肉力量不够的都是回程快,做不了回程慢
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bianfeiweibao
(变废为宝);
4-27
(#16070446@0)
👍
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bianfeiweibao
(变废为宝);
4-27
(#16070463@0)
人老先老腿!腿部没有力量,平衡就会失去。人到金秋要加强自己的平衡训练。把半球翻过来,在上面做深蹲。三组!每组一分钟。
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
4-27
{967}
(#16070498@0)
:
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谢谢,现在我知道如何用了。我本来以为是踩上去晃来晃好玩ne.
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brightandwarm
(bright&warm);
4-27
(#16070524@0)
正着也可以,它的目的是让你能控制着自己的身体,不晃悠。在运动和重量下保持平衡
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
4-27
(#16070532@0)
平衡结束!下盘力量对老人家很重要。。每个重量两组。。每组15个。
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
4-27
{200}
(#16070525@0)
:
260磅! 六十岁老头子里,少有两腿能登得起这样的重量。老中就更少。
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
4-27
{200}
(#16070555@0)
:
不错不错,老农的下肢练的很好,对于中老年下肢,core,背部最重要。我是女的,这个年龄绝不追求筷子腿,相反希望大腿粗壮些。
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curve
(curve);
4-27
(#16070664@0)
有道理
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maoyangl
(贸阳);
4-28
(#16072329@0)
从照片上看,你还很年轻a
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brightandwarm
(bright&warm);
4-27
(#16070534@0)
最后一个组合,衣服架子。正手和反手,每一个是一组。三组!
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
4-27
{584}
(#16070616@0)
:
:
:
结束曲!两个小时的抵抗衰老的耕耘结束
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
4-27
{199}
(#16070640@0)
:
这组合2个小时下来这个抗衰老训练组合给力
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maoyangl
(贸阳);
4-28
(#16072347@0)
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老人家(70+岁)第一次到拉斯维加斯,走路几公里没有问题。准备呆俩天, 有哪些活动或者地点推荐?谢谢
梦见发大水,骑了个单车往下跑去看180 。路上扶助了一个什么人,手机没了。是回头找手机,还是继续行。醒了。
原来流浪汉不但也不是不可以做的,甚至还可以代表人生高端的境界,那还有什么可以忧虑的:我要做流浪汉!
看了一下,偶们家四个星座,三个靠智商生存,就偶一个靠情商生存😕
每天早上起床下楼的第一件事就是造咖啡☕喝咖啡。雷打不动。出门在外也是第一件事找咖啡。没有喝的话,那天一整天,脑子都不清爽。有一样的嘛?
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