英国《每日邮报》6月14日报道，美国麻萨诸塞大学安模斯特分校（University of Massachusetts-Amherst）追踪18名24岁健康成年人的运动情况发现，步幅只要有1%程度的变化，就能增加新陈代谢率。

24名受试者在跑步机先按平常走路方式步行5分钟，受试者体重平均155磅。接著研究人员要求受试者在改变步幅的情况下步行5分钟，步伐可以缩小或拉大，幅度介于5%至10%。受试者步行的同时也要透过吹嘴仪器测量体内二氧化碳浓度变化。运动过程之中，人体二氧化碳浓度会上升。

研究团队发现，步幅变化每增加1%，消耗热量增加0.7%。“步幅变化”程度上升2.7%，新陈代谢率提高1.7%。人们在步幅由短变长或由长变短的过程必须努力维持步履稳定，肌肉收缩增加，进而增加代谢量。