近年来，日本自然化为日本国籍的外国人主要来自以下几个国家和地区：

1. **中国**：中国是日本自然化外国人数量最多的来源国之一。许多在日中国留学生、专业人士和长期居住者选择申请日本国籍。

2. **韩国**：由于历史和地理原因，韩国人也是日本自然化申请的重要群体。特别是居住在日本的朝鲜族和韩裔日本人中，有部分人选择正式取得日本国籍。

3. **越南**：近年来，随着越南人在日本劳动力市场中的增加，越来越多的越南人选择自然化，以获得更稳定的居留和工作机会。

4. **菲律宾**：菲律宾也是自然化申请的主要来源国之一，尤其是在医疗、护理和服务行业工作的菲律宾人中较为常见。

5. **巴西**：由于日本与巴西之间有大量的日裔移民，部分巴西人选择返回日本并申请日本国籍，以便更好地融入当地社会和享受相关权益。

6. **尼泊尔**等其他国家：除了上述主要来源国外，来自尼泊尔、泰国、印度等国的外国人也有一定数量的自然化申请。

**总体趋势**：
- **教育与职业发展**：许多选择自然化的外国人是为了在日本获得更好的教育和职业发展机会。
- **长期居留**：在日本长期居住、多代同堂的外国家庭中，子女为了更好地融入日本社会，选择取得日本国籍的情况也有所增加。
- **政策变化**：日本政府近年来在某些领域放宽了入籍条件，鼓励高技能人才和特定行业的外国人申请日本国籍，这也影响了自然化的来源国结构。

需要注意的是，具体的自然化人数和来源国比例每年可能有所变化，详细的数据可以参考日本法务省发布的相关统计报告。