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主妇三大健康武器

本文发表在 rolia.net 枫下论坛今日56版 广州、珠江三角地区64版 广州日报*大洋网 http://www.dayoo.com 国内统一刊号 CN44----0010 第 15098 号
GUANGZHOU DAILY 追求最出色的新闻


【新闻】
主妇三大健康武器 (2002年12月20日 09:32)
  武器一:进补目标———养血
调查显示,30%以上的女性有程度不同的贫血,所以“妇女要以养血为本”,对于患有月经不调,经量过多的女性,需及早治疗。女性进补可选用人参,当归、川芎、黄芪等单味中药,亦可选补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常注意营养,多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。

有一类女性事事以别人为先,吃亏让人,心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄,导致肝气不舒、气滞血瘀,经量过多。这种血虚症需要用逍遥散舒肝顺气,活血化瘀,并学会心理疏导,适当宣泄。

武器二:睡眠目标———美容

睡前一杯热牛奶也可能使您较快入眠,因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。过度疲劳也可造成失眠,睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜,有益于益智安神。对于女性来说,充足的睡眠胜过做美容。

武器三:内补目标———靓丽

女性,36岁是个坎。一过这个坎,体内雌激素水平下降。雌激素是女性风采的生命线,女性每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。

维生素 A、 B、 C、 E可祛除面部黄褐斑,平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。许多女性常惊慌于晨起梳下的一地落发,对于易脱发者应多食核桃、芝麻。一则滋补肝肾,补气养血,二则改善皮肤和毛发的营养供应,保护身体发肤的健康。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
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  • 枫下家园 / 医药保健 / 主妇三大健康武器
    本文发表在 rolia.net 枫下论坛今日56版 广州、珠江三角地区64版 广州日报*大洋网 http://www.dayoo.com 国内统一刊号 CN44----0010 第 15098 号
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    【新闻】
    主妇三大健康武器 (2002年12月20日 09:32)
      武器一:进补目标———养血
    调查显示,30%以上的女性有程度不同的贫血,所以“妇女要以养血为本”,对于患有月经不调,经量过多的女性,需及早治疗。女性进补可选用人参,当归、川芎、黄芪等单味中药,亦可选补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常注意营养,多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。

    有一类女性事事以别人为先,吃亏让人,心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄,导致肝气不舒、气滞血瘀,经量过多。这种血虚症需要用逍遥散舒肝顺气,活血化瘀,并学会心理疏导,适当宣泄。

    武器二:睡眠目标———美容

    睡前一杯热牛奶也可能使您较快入眠,因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。过度疲劳也可造成失眠,睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜,有益于益智安神。对于女性来说,充足的睡眠胜过做美容。

    武器三:内补目标———靓丽

    女性,36岁是个坎。一过这个坎,体内雌激素水平下降。雌激素是女性风采的生命线,女性每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。

    维生素 A、 B、 C、 E可祛除面部黄褐斑,平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。许多女性常惊慌于晨起梳下的一地落发,对于易脱发者应多食核桃、芝麻。一则滋补肝肾,补气养血,二则改善皮肤和毛发的营养供应,保护身体发肤的健康。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
    • 不错,收藏了!谢谢!:)
      • 小声问一句:小河同志,如何收藏好文?
    • 睡前一杯热牛奶也可能使您较快入眠,因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质??
      那么早上喝牛奶岂不是不要开车了?

      正确原因是:在牛奶及巧克力中,都含有一种色胺酸 (tryptophan)成份,色胺酸是一种胺基酸,在人体中可以转换成5-羟色胺 (serotonin)与褪黑激素 (melatonin),主要有助于安定情绪及帮助入睡。
      • 专业,专业。。。脑白金里不就有褪黑激素嘛。。。