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滑冰心得,与大家分享. 我喜欢滑行的运动,早年就从旱冰滑起.今年开始频繁开展冰雪运动.虽然滑雪只去了四次(明天第五次),但自以为进步神速,可以比较自如在陡坡上parallel ski了.滑冰每周3次,但水平提高缓慢,且经常付出代价,

比如我的车气囊被盗,经济损失近7000元,就是发生在某次滑冰活动的当晚. 另外, 各种姿势的斤斗是少不了的,右手姆指被扭伤更使我每周两次的保龄运动受到干扰.不过今天带伤打出了163分的成绩,也算及格了.
今晚的滑冰过程中,我仔细思考了如何进一步提高水平的问题. 加拿大的滑冰是从娃娃抓起,对于我来说,只好从基本功抓起了. 很多初学者很快就可以跑圈了, 于是天天跑圈, 跑圈天天,就此沉沦. 我决不能满足于此, 自甘混同于一般人士! 我发现,滑冰的水平关键在于停止和单脚滑行.
停止就是冰上刹车, 要刹的稳,刹的优美,刹的距离随心所欲, 想刹就刹,不想刹也能刹(当有人突然出现在你面前). 看一个人的滑冰水平,看他急停一次就差不离了. 我可是在这上面下了不少苦功, 代价也不小,目前有小成.
单脚滑行是一切动作的基础.两只脚蹭来蹭去象什么样子! 单脚滑行要持续时间长,还要能转弯,脚腕的力量是基础, 重心的移动配合是关键, 需要交替使用内外刃.
今天练了一下单脚滑行, 我的左脚外刃已经可以画半个圆了,右脚内刃还差些.
我向你保证,当你这些基本功都过关了, 你就离Michelle Guan不远了!
(请看到此文的高手指教!)
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 体育爱好者 / 滑冰心得,与大家分享. 我喜欢滑行的运动,早年就从旱冰滑起.今年开始频繁开展冰雪运动.虽然滑雪只去了四次(明天第五次),但自以为进步神速,可以比较自如在陡坡上parallel ski了.滑冰每周3次,但水平提高缓慢,且经常付出代价,
    比如我的车气囊被盗,经济损失近7000元,就是发生在某次滑冰活动的当晚. 另外, 各种姿势的斤斗是少不了的,右手姆指被扭伤更使我每周两次的保龄运动受到干扰.不过今天带伤打出了163分的成绩,也算及格了.
    今晚的滑冰过程中,我仔细思考了如何进一步提高水平的问题. 加拿大的滑冰是从娃娃抓起,对于我来说,只好从基本功抓起了. 很多初学者很快就可以跑圈了, 于是天天跑圈, 跑圈天天,就此沉沦. 我决不能满足于此, 自甘混同于一般人士! 我发现,滑冰的水平关键在于停止和单脚滑行.
    停止就是冰上刹车, 要刹的稳,刹的优美,刹的距离随心所欲, 想刹就刹,不想刹也能刹(当有人突然出现在你面前). 看一个人的滑冰水平,看他急停一次就差不离了. 我可是在这上面下了不少苦功, 代价也不小,目前有小成.
    单脚滑行是一切动作的基础.两只脚蹭来蹭去象什么样子! 单脚滑行要持续时间长,还要能转弯,脚腕的力量是基础, 重心的移动配合是关键, 需要交替使用内外刃.
    今天练了一下单脚滑行, 我的左脚外刃已经可以画半个圆了,右脚内刃还差些.
    我向你保证,当你这些基本功都过关了, 你就离Michelle Guan不远了!
    (请看到此文的高手指教!)
    • haha,Egg,我准备下星期滑冰了,你去哪里滑?欣赏你的丰姿
      • 滑冰是不是在士嘉堡附近? 我们家对面, EGLINGTON夹DANFORTH RD.有一家保龄球馆, 周三晚每局一元!
        • 什么时候切磋切磋?
          • NP!
        • Can you tell the exact location of Bowling? I want to play there. Thx.
          • Can't be more precise than the description upstairs... Just a bit eastern at the cross on Eglington Ave (E).
            • Got it. Also found it on toronto.com (search by BOWLING). All Star Bowl 2791 Eglinton E Scarborough, ON M1J2E1 Phone: (416) 261-5011 Fax: (416) 261-6034
        • 详细地址能不能告诉一声,我想去!
    • 倒 滑 水 平 如 何 ?
    • 你的身材比michelle guan差太多, 不要报希望啦
      • Kwan, not Guan. :-)
        • Professional! :P
        • 我是引用egg的话, 错了不能怪我..嘿嘿
        • 嗯,Hollywood那边的cummunitiy center的滑冰场里还有她的照片
      • 话 也 不 能 这 么 讲 , 你 能 保 证 关 小 姐 的 身 材 以 后 不 向 egg看 齐 ?
      • 你没见我说: 丰姿,丰满的丰
    • 催~~~~~吧!
    • 请问去滑冰是要自备冰鞋吗?费用多少?我仅溜过两次真冰,小时候溜过无 数次旱冰,不是高手但也不是老投入大地母亲怀抱的那种,什么时候去能叫上我吗?我一个人。
      • 这么老的贴子也翻得出来??自备冰鞋。沿finch east一线有几个社区中心,每周1,2,3,5,6,日都有免费场次,见URL。我们可以多人一起参加,互相帮助提高。
        • 再糗一次吧。请问冰鞋如何从无到有?是去买全新的吗?多少刀?二手的上哪去找?又是大概多少刀?我穿37的鞋。
          • young/finch向北路东有个play it again店有二手卖。便宜的新的约60-70元。
            • thanks . I will go and have a look. pls call me once you guys go to rink
        • 明天去溜冰有兴趣吗?我要再闷下去的话要发霉了。
          • Interested; Someone else?
            • 但我还没有买到溜冰鞋。今一朋友说canadian tire在削价也。
        • 这么老的贴子也翻得出来??!ha!请问哪位知道有没有今年的2003-2004的多伦多室内溜冰场的信息连接?楼上那个是两年前的:-)
    • 何为Parallel ski, 我今天刚滑完雪回来,对这个问题很敢兴趣。我现在还停留在练习减速停顿的阶段啊!
      • 多练,多看,多思考,多体会,多问。我的一个朋友台球打得很好,我向他请教经验,他说,你玩台球花够5000元(国内,人民币)就行了。
        • 不会是请谁谁陪打吧, 那样很快就花完....
    • 除了停止和单脚滑行,弯道技术才是滑冰技术的精髓。大跑道速度滑冰和室内短跑道技术区别也主要在弯道上。反而看似简单的Hockey或figure skating的转弯说道最多。一点点自身的滑冰体会。
      本文发表在 rolia.net 枫下论坛移民到加拿大后,又穿上了久违的冰刀。因小时候生长在哈尔滨,十岁才开始学滑冰。记得第一双冰刀是老式速滑刀,刀很长。刚上冰只会用刀尖蹬冰,并不知道侧蹬冰的原理,害得两脚的后脚根均被磨破流血,咬牙垫上些棉花在零下三十多度的寒风中接着滑。后来跟在体校队员的身后模仿他们的技术动作,慢慢摸到了门路。在直道滑行时,从刀头入冰(这时候是外刃切入)到整个刀着冰面这个过程一定要平稳,入刀角度是侧前方,同时重心跟进到该腿上。在滑行中重心会逐渐向身体的另一侧移动,伴之的是外刃切冰向内刃过渡。在身体向内倾斜的一刻迅速利用重心和腿部肌肉侧向蹬冰。在收刀时是先收膝关节,同时小腿自然放松,这时候切忌收刀过度。专业运动员在直道滑行时重心的左右横移可达四五米,合理地利用重心蹬冰是关键。

      谈到刹住,一定把重心坐在刀的后部,这样一来刀刃才能深深地切入冰面。刹住的方式也很多,有内八字,平行或T型刹法。比较高级或难点的是单脚外刃刹车,只要记住刹车时身体重心压在刀后部,多加联系一定能驾轻就熟。

      单脚滑行到什么样?一定要练到单脚滑行一直到停,否则说明脚脖肌肉还是太软。

      弯道技术才是滑冰技术中最核心的部分。表面上看是两脚内外刃交替切冰,但冰刀沿切线入冰角度既不能大也不能小,角度大冰刀容易打横失控,角度小则加速不够。弯道技术发展很快,近几年日本运动员在短距离项目上成绩斐然,主要归功于其弯道技术的改进,减少蹬冰的幅度,增加频率。看他们比赛,感觉弯道是在跑。而我们却还沿用前苏联的技术,企图利用大幅度慢节奏的强力蹬冰去提高弯道速度。这些是我个人的观点,其实滑冰在学习时最有乐趣,等你滑得随心所欲了,反而不愿猾啦。

      这也是我滑到十二,三岁有该玩Hockey的原因。提到冰球,话题有点扯远了。小时候记得Edmonton大学队到中国访问,跟我们国家队打了几场比赛。每场最少灌我们五个球,我当时怎么也不理解国家队为啥打不过一个大学队。等来到加拿大这个视Hocky为第一运动的国度,特别是前几天亲眼看了几场当地青少年冰球比赛,自己也挥杆参加一只业余冰球队,才真正体会到。谈到基本技术滑行和杆上功夫中国球员也行,倒滑,急转,急停,包括Body Checking都无所畏惧。但到了技战术的理解和整体的攻防差别是一个在天,一个在地。三个前锋在由守转攻特别时在进入攻区前的交叉跑位,亦即后卫在打Power Play时封住蓝线的意识。

      在我参加的几场比赛中,自己感觉特吃力,不是体能或技术的原因。自己的节奏总有点跟不上的感觉,要不是他们看我是个CHINESE还会打冰球,觉得好玩。可能把我给开了。

      另外我一直有个想法,把爱玩冰球的中国人组织起来成立咱们自己的HOCKY TEAM,只是可惜会玩冰球的中国人少了点。希望同有此好的同胞报个名。

      马上冬季奥运会就到了,虽然格莱司基统领CANADA队。有Mario作队长,Sakic, Lindros, Fleury 这样的超级前锋,但我感觉加拿大还是没把握。看看Russian的Bure兄弟,Fedrov.......
      捷克的哈塞克,瑞典的Mats Sundin, Alfredsson.....

      让我们为CANADA加油吧!!!!!!更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
      • have 打印存档ed. If 来多 then 请现场指导。
        • 看过自己的贴子感觉有点买弄的嫌疑。望见谅!:) 您似乎在练花样滑冰,8字滑行练得怎样另外燕式平衡作起来感觉行吗? 这些可都是花样滑冰最重要的基本功,然后是内外点冰一周二周或三周跳。。。。。
          看过自己的贴子感觉有点买弄的嫌疑。望见谅!:)
          您似乎在练花样滑冰,8字滑行练得怎样另外燕式平衡作起来感觉行吗?
          这些可都是花样滑冰最重要的基本功,然后是内外点冰一周二周或三周跳。。。。。小时候看表妹练花样真是苦,摔得浑身青一块紫一块的教练也不喊停。。。。我们这些不搞专业的就幸福多啦,:)以后有机会一定当面切磋。
          • 不行不行,老胳膊老腿了,目前的目标也就是8字吧,正在努力中,今天晚上去照你贴子里的办法练练。
      • 可惜你在蒙市,在多市我就可以入队。
    • 花样讲究“静、美”,冰球讲究的是“动、劲”,两种练习方法是两回事儿,虽然有很多相同之处,但是不能混淆。你练的偏于花样,建议你买个冰球杆在冰上跑起来试试,看看是什么感觉?