我也在问我自己是不是产后忧郁，我平时对老公凶神恶杀的，他确实有做的不好的地方，没有什么主人翁责任感，但他现在是对我打不还手骂不还口，有时我都恨我自己怎么这样对老公，一点也不幸福家庭，但我对朋友就好了，至今没有在任何一朋友面前losecontrol,

symphony(放松放松)

所以想想应该不是产后忧郁，产后忧郁不应该挑人挑时候。

但我真的是睡不着，家里两个床一个沙发，我就从这个床到那个床，从那个床到沙发，自己都恨死自己就是睡不了。

产后前三个月宝宝每四个小时醒一次比闹钟还准，我白天不怎么么睡，晚上一弄着宝宝自己怎么也睡不够。

从第三个月后，渐渐的睡不好了，一个星期有两天睡超过五-六小时我就觉得生活还不错了，特别是最近，宝宝六个月了，第一次伤风，其他也有些不顺心的事，有朋友关心我白天可以嘻嘻哈哈的，晚上就一整夜一整夜的折腾我自己。

我恨死我了，我真的好希望我是个好的主妇，能早日升级到幸福家庭，可是我是有什么毛病呢？

(#3344917@0)
Last Updated: 2006-11-27
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好像见过你的帖子，现在睡眠还没有改善么？ -rainzw(rainzw); 2006-11-27 {144} (#3344386@0)

你原来的睡眠时间是多少？现在只有四五个小时，白天真的不瞌睡么？还是心理紧张？我睡得少的时候坐着都能着。但有时候心里有事的时候躺一个小时也睡不着。

我怀孕前一天大概睡8-9个小时，怀孕时一天大概9-11个小时，现在好，一天四五个小时。好象真的不嗑睡，但就是火很大，动不动就想骂人，有时很想找一个没有人的角落放声的大哭或scream. -symphony(放松放松); 2006-11-27 (#3344496@0)

恩，还是去约医生聊聊，或者和朋友聊聊。 -rainzw(rainzw); 2006-11-27 (#3344801@0)

我和你一样。以前什么时候都能睡。现在没有觉了。我一想到晚上就恐惧。现在在看中医。说是不影响喂奶。你还喂奶吗？ -littlesand(sweetsmile); 2006-11-27 (#3344410@0)

你不是去查甲亢了吗？结果怎样？ -littlesand(sweetsmile); 2006-11-27 (#3344445@0)

我还喂奶，我没有查早亢，不是我，是当时另一个失眠友。 -symphony(放松放松); 2006-11-27 (#3344499@0)

说实话我是产后忧郁症，尤其是恐惧症引起的。不知道你是否也有一些。你别介意我说的。只是告诉你我的情况。我总是害怕孩子会有问题。 -littlesand(sweetsmile); 2006-11-27 (#3344772@0)

我也在问我自己是不是产后忧郁，我平时对老公凶神恶杀的，他确实有做的不好的地方，没有什么主人翁责任感，但他现在是对我打不还手骂不还口，有时我都恨我自己怎么这样对老公，一点也不幸福家庭，但我对朋友就好了，至今没有在任何一朋友面前losecontrol, -symphony(放松放松); 2006-11-27 {553} (#3344917@0)

我和你一模一样。3个月前睡得香。3个月后开始的 -littlesand(sweetsmile); 2006-11-27 (#3345074@0)

还有我现在很不愿意站着，坐着喂奶，坐着哄着宝宝玩，除了做饭和宝宝洗澡，我总在坐着，不愿意干其他任何事情，宝宝睡了，我就到电脑，一遍遍刷文学城和ROLIA的亲亲宝贝，没有更新也不停的刷，我是产后忧郁吗？ -symphony(放松放松); 2006-11-27 (#3344922@0)

我建议你：1在家里锻炼锻炼身体，或者推着宝宝出去走走。2找点新妈妈在一起玩玩。 -lilyba(sunshine 阳光灿烂); 2006-11-27 (#3344927@0)

天气好时，我其实有每天早上都带宝宝出门玩，每次1-2个小时，这段时间宝宝伤风了才没出门的。是想锻炼身体，我住CONDO，没有SPACE，对了，有没有妈妈有好的YOGA带子推荐一下，(最好能考一下)，怕自己做不到一次半次的浪费钱。 -symphony(放松放松); 2006-11-27 (#3344970@0)

试试bt/emule，找一下瑜伽或者pilates. -lilyba(sunshine 阳光灿烂); 2006-11-27 (#3344984@0)

你的症状更象甲减，去家庭医生那查一下就行了 -wade(georgieporgie); 2006-11-27 (#3345048@0)

我的BABY和你的差不多大. 我怀孕时开始看这个亲亲宝贝栏目, 总是见到你发言, 或者是为了宝宝不睡觉,或者是为了老公不帮忙, 现在是为了自己睡不着觉, "恨死自己", . 很为你着急. 个人觉得养个小BABY难免遇到各式各样的困难, 不要"恨死自己", -angela999(不攻); 2006-11-27 {536} (#3345117@0)

而应该努力去想办法, 解决问题. 如果论坛里没有人提供好的方法, 就去其它非论坛的信息性网站看一看, 多观察, 多尝试, 试图改善状况. 如果一时解决不了问题也要放轻松, 困难是生活中经常存在的现实.

具体到你的睡觉问题, 我觉得lilyba和wade给你提的建议很好, 再有就是睡不着时要放轻松, 想着"躺着也是休息", 或者数绵羊, 或者将自己的思路集中在一件简单枯燥的事情上, 再或者试一试身体逐渐放松法. YOGA的盘我可以给你刻两张, 不知道你住哪里, 怎么将盘给你. 我们住附近的新妈妈有个GROUP, 平时打打电话聚一聚. 你要是感兴趣的话欢迎参加. 也欢迎littlesand和其它妈妈们.

谢谢你。你住在哪里？你能给我刻盘吗？我有空盘。 -littlesand(sweetsmile); 2006-11-27 (#3345274@0)

没问题. 我有空盘. PM you my contact info. -angela999(不攻); 2006-11-27 (#3345493@0)

谢谢大家的回复，真的挺感动的，最理解妈妈的还是妈妈。 -symphony(放松放松); 2006-11-27 {194} (#3345738@0)
我好想说，我会努力的，可是睡不着觉努力有什么用。。。

谢谢不攻，我会把我的地址PM给你，如果家离的近的话，我们可以一起聚聚，孩子一块玩玩。

开玩笑的说，我的问题虽然多多，但对朋友还是不错的。。
是呀，为了让我自己睡觉，我试了除了不吃药的好多方法，躺着睡不着就听收音机，数数，上网，看电视， -symphony(放松放松); 2006-11-27 {112} (#3345765@0)
骂老公发泄一下（不要BS我，我可能是病人，我自己也知道不好），白天尽量带孩子出门至少一次。

可是怎么就没用呢？？

听收音机，上网，看电视, 骂老公, 换床恐怕都没用, 都没有办法让你安静下来. 我自己的体会是尽量让自己什么都不做, 什么都不想 (实在不行就只想一件事情), 同时不要着急, 睡不着就躺着. 我睡觉去了, 也祝你晚安. 明天再联系. -angela999(不攻); 2006-11-27 (#3345786@0)
也许，你应该离开你的孩子一小会儿，去享受一下自己的时间，比如，你劳工看孩子，你和朋友出去逛逛街吃吃饭什么的，一两个小时。 -rainzw(rainzw); 2006-11-28 (#3345962@0)

你需要的就是放松，不用跟别的幸福家庭作比较，自己家什么样就是什么样，从思想上放松，自己尽量每一天都过得轻松些，少想一些现在自己达不到的目标，老公什么样自己了解就好了，多项优点，不要跟别的好老公比 -yjing(新月); 2006-11-28 (#3345981@0)

应该是产后忧郁，我也是除了失眠和为失眠紧张外什么症状也没有，但医生说是产后忧郁。在看专科医生吃抗抑郁的药。已经吃了3 个月，现在基本好了，下个月就要回去上班了。 -ruiran(ruiran); 2006-11-30 (#3351670@0)

@Manitoba

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