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初级高山滑雪

本文发表在 rolia.net 枫下论坛初级高山滑雪


1.滑雪器材构造:

(1)滑雪板:中间窄,两头宽。中间厚,两头薄。头上翘,尾下压,传导力,靠边刃。
(2)内刃:穿好滑雪板后位于脚内侧的边刃称内刃。
(3)外刃:穿好滑雪板后位于脚外侧的边刃称外刃。
(4)滑雪靴:由内胆和外壳两部分组成。
(5)固定器:由前后两部分组成。
(6)止滑器:和后部固定器连动,可收放。
(7)滑雪杖:由杖杆、雪轮和配带组成。

2.如何穿滑雪靴:

(1)打开全部卡子。
(2)从最低处上卡子。
(3)每上完一级卡子后都要检查下方卡子的松紧,直到全部扣紧为止。

3.穿滑雪靴后如何行走:

(1)抬脚尖,迈大步。
(2)用滑雪靴的前后跟作支点。

4.如何扛滑雪板:

(1)板底相对。
(2)上下错位。
(3)对压后下滑。
(4)板尖朝下。
(5)前部固定器扛在肩后边。

5.滚落线概念:

(1)球形物体沿斜面滚动的路径。

6.在雪面上如何放置滑雪板:

(1)与滚落线垂直。
(2)双板保持平行。

7.如何穿滑雪板:

(1)先穿山下侧的滑雪板,再穿山上侧的滑雪板。
(2)先卡好前部固定器再下压后部固定器。

8.在陡坡上如何穿滑雪板:

(1)滑雪板与滚落线垂直放置,并保持双板平行。
(2)两只滑雪板的板尖指向相反的方向。
(3)先穿山上侧的滑雪板,穿好后原地调头,将这只滑雪板放到山下侧,并用内刃卡住雪面。然后在穿位于山上侧的另一只滑雪板即可。

9.如何检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固:

(1)引身向上跳动。
(2)滑雪板离开地面。

10.如何卸滑雪板:

(1)用滑雪杖尖打开后部固定器即可。
(2)将滑雪板向身体侧面抬起,用力向下磕。

11.如何原地掉头:

(1)双板平行与滚落线垂直站立。
(2)将山下侧滑雪板抬起后掉转方向并与滚落线垂直放置。
(3)再将山上侧滑雪板掉转方向并与滚落线垂直放置即可完成原地掉头。

12.如何握滑雪杖:
(1)将滑雪杖的配带套在手腕上。
(2)再将滑雪杖的配带握在手掌虎口内侧即可。

13.如何选择摔倒:

(1)向下蹲。
(2)向身边两侧倒。
(3)向山的上侧倒。
(4)不要挣扎,任其滑动,绝对禁止翻滚。

14.摔倒后如何站起来:

(1)轻微活动一下身体,检查是否受伤。
(2)确认滚落线方向。
(3)将滑雪板举向空中后向山下侧放置,
(4)双板平行并与滚落线垂直。
(5)曲身后用手支撑身体,向侧面站起即可。

15.如何掌握平行移动技术。

(1)双板平行与滚落线垂直站立。
(2)抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步,然后另一只滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意,此种方法只适合于沿滚落线方向的移动,在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直,并用边刃卡住雪面,防止滑动。

16.如何掌握八字行走技术:

(1)面向山的上方站立,滑雪板呈外八字形放置,并用内刃卡住雪面,防止滑动。
(2)向上移动一只滑雪板,呈内八字状放置,并用边刃卡住雪面,再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。注意,此种方法只适用于向山上方移动,在移动过程中,滑雪板始终呈外八字状,并用内刃牢牢卡住雪面。

17.滑降技术:

(1)直滑降。
(2)斜滑降。
(3)犁式滑降。

18.转弯技术:

(1)犁式转弯。
(2)犁式摆动转弯。
(3)双板平行摆动转弯。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 体育爱好者 / 初级高山滑雪
    • 高山滑雪 基础技术口诀
    • 好贴,谢了
    • 谢谢飞神,真是及时雨。
      • 别光谢他,争取咱新年滑雪聚会时把他拽上。上次我初学他教我第三次下坡就会了,我摔了时还能在那么滑的雪坡上把我提溜起来,除他之外只有Helen老公有这能耐。到那天你初学免不了要摔,我们几个没能耐拉得住你。
        • 我这水平那好意思拉上飞神,还是领导出面请吧,我顺便占个光了。
          • 你,,还没有去过啊。。。。
            • 前一段打球膝盖受了点伤,直能看别人去了,呵呵。。如果你们家领导感兴趣,跟我们队一起去好了。
              • 你们什么时候去?哪个雪场?
                • 正在统一意见呢,我是外行没有发言权。
                  • o
        • What time will be ?
          • 我叫组织滑雪的领导告诉你吧,或者PM Rainbow你的电话。应该是新年,呵呵。
          • we decide to go on Jan 1, day time, not blue Mountain coz we get many biginners. it's great if can come with us.
        • 厚着脸皮问一下,新年滑雪聚会是啥时候呀?
          • 我们大部分都是初级水平,只是想在一起庆祝新年。如果你感兴趣,我会通知你。
    • 你要组织不过夜的滑雪活动叫上我儿子,他水平高了,老想滑高坡,我们陪不了,发愁给他找伴
      • Welcome ....Not stay night in BM ....As the 5x7 Pass now can only ski at 4:00 PM --- 10 PM
        • 没问题,我会陪他去的,顺便也想你学习...:)
    • 飞神大侠!我也来报名做你的Fans.哪天要是有难度不大的活动带上我啊.
      • 别 借, 一块锻炼 , 共同 提高。
    • 什么时候组织滑雪啊?
    • Ski in Blue Mountain in Dec 27
      Dec 27 ( Thu ) .if not rain


      Leave at 2:00 PM Frank Makenzine Community Center ( Bristol / Hyw 10 ) Mississauga ...


      Back from 10:00 PM at BM ..


      Carpool provided 3 seats .... Or you carpool me


      Or Meeting at Central Lorge at 6:30 PM --- 7:00 PM


      Phone : 905-890-1026
      • 请问近视眼滑雪方便吗?有什么保护措施?一想到要带三副镜片就感到很麻烦(近视,sunglasses, goggles)
        • We have a lot of 4 eyes Skier....It is no problem ...Put Goggle outside of glass and go..
        • you have easier options: contact+goggles, prescription sunglasses/goggles
          • 刚联系蓝山飞神, 他的车已满.还有其他朋友想去吗?
            • can't go, 27th a work day.
            • 我想去, 不过我在North YorK,不知在那里搭上CARPOOL?
            • 我有一位朋友可以提供carpool, 不过也是从mississauga 出发的, 如果你们能到hwy10沿线的话(Steeles & Hwy10 ...)
            • 我报名,想学滑雪,另外问一下,自己需要准备什么?费用大概要多少?
              • 蓝山晚场: Lift $44 + Rental $29, 自己要准备服装(衣,裤,帽,手套,滑雪眼镜), 个人感觉尤其裤子应该宽大些,并能防水.
      • count me in. I have PMed you. -- 听见滑雪,浑身痒痒
      • 借帖子冒个头, 要是25,26有人打算去就好了!我有车,有人需要car pool 吗? 本人还是初级水平,邀请前辈大虾至少有些基础的同路。
      • 有人从north york 出发吗?我一个人可以提供Carpool 或 你carpool我. 4168792215.
        • I'm a member of Mississauga Volleyball team, our team will go to St. Louis on Jan 1 (day time ski), I live in North York, if you're interested, I can go with you from North York.
    • 今天有人去BM滑雪吗?可以提供carpool
    • Ski Website
    • Blue Mountain Ski ( Thursday ) Dec 27
      Carpool Place : Frank Menkenzie Commuinty Center , Bristol / Hwy 10 ( 401 West exit Hwy 10 South ---- Bristol to the East ( In the South of Bristol ) .... Mississauga

      Time : 2 PM .... Will leave 2:10 PM

      First Car : Cary , David ( Pick up at Hwy 10 / Steel ) , Yihan 2

      Second Car : Tony Xu can provide 3 Seat

      Have Fun
      • please come with us on Jan 1
        • How about Blue Mountain ....As we have the Pass
          • 考虑到初学者多,多数人只能滑白天场,还有票价因素,我们领导最终放弃了Blue Mountain。你能来吗?
      • Thanks for the summery.