×

Loading...
Ad by
  • 推荐 OXIO 加拿大高速网络,最低月费仅$40. 使用推荐码 RCR37MB 可获得一个月的免费服务
Ad by
  • 推荐 OXIO 加拿大高速网络,最低月费仅$40. 使用推荐码 RCR37MB 可获得一个月的免费服务

《浅谈我对养生的看法》:(二)《春季食补篇》

本文发表在 rolia.net 枫下论坛《浅谈我对养生的看法》:(二)《春季食补篇》

当我刻意板着脸,语重心长地在《浅谈我对养生的看法》之(一)《认知篇》中警醒大家后,有网友幽叹“其实,即使假设一个100%健康的人,其一出生就得了一种病,这个病名就是‘衰老’。 ”

诚然,从我们降生,就活在成长变化中,亦即“衰老”。只是,谁又能否认:现在的我们,机体功能势必比过去的衰老,但却无疑又比未来的年轻呢?!所以,既然客观规律无法逆转,诸位均概莫能外,且恨老无益,就不如喜滋滋地活在当下,半推半就地优雅老去,才是为明智。

加之又有网友希望看到我写食补——索性我就趁这春意盎然,浅谈我个人的理解,并摘录部分春季食补的宜忌,集思广益,与大家共同研究如何延缓机体衰老!

先说几句题外话,简单阐述一下我对祖国医学的立场:个人认为祖国医学,虽不敌于西方医学的实验室研究为基础,能那么容易出有说服力的理论和成果。但却通过长期的医疗保健实践,朴素地总结出诸多精髓疗法!作为炎黄子孙,虽不宜盲目敝帚自珍地不思进取;但也不能因为由于我们的无知无能,在现阶段暂时不能通过实验室的方法,具体加以证明部分高深的中医精髓;或出过害群之马,就彻底抹煞祖国医学之绩效!更不宜拒不研究,或妄想代为传承推广,甚至全盘否定弃之蔽履。须知一个行业的水之深,真真不是我等这些门外汉们,在压根未谦虚切实地研究过之前,就可以妄加否定的!可以先慎重传给后代,以期循序渐进地加以研究 证明 利用么!我举个残酷的例子,仅针灸学中的一个“气”的验证就困难重重。但我们真能否定气的存在吗?!试问:中西医在实验室解剖冰冷僵硬的死尸时,所能得到的答案,难道居然可以作为解析我们活人奥妙的标准答案?!——死亡注定流失了最重要的生命指标!!!

进而联想,我们能健健康康地活着,是多么美好的一件事啊!可以籍:尽享美食,游历美景,欣赏无边美色,风花雪月,儿女情长等激励机制的鞭策,认真开创自己的事业与生活,承担社会责任和家庭责任... ...闲暇怅惘时,亦可搂草打兔子,钻研点个人喜好。就我个人而言,除了喜欢运动,再就是希望能把医学和法律的知识,活到老,学到老——就因为看好其 能切实保护我们的肉体和灵魂都少受侵害。

而医书中最让我惊“智”的就是《黄帝内经》。堪称一见钟情,爱不释卷。及至一发不可收拾,乃至痴迷。

内经中我最为欣赏的就是养生智慧和实用针灸,以及针灸妙技中所蕴含的哲学智慧。而论养生除了神补之外,必当离不开食补!

我的死党们无不深知我馋。这从我诸多口头禅中之一二,即可见一斑:1“我会吃,故我常在”2:即便吃糠咽菜,我也要做得香香的,吃出健康和精彩。

我之所以信奉“我会吃,故我常在”的缘由在于:《黄帝内经》迷的我,坚信“食饮有节”是“尽终其天年”的关键。我个人力倡,并身体力行:吃喝都必须有所节制!避免随心所欲致使饮食失宜,伤及脾胃。必须科学地对进食&进饮的 喜好;种类;数量;时间均有所节制。并参照天时,地利,不同机体状况的宜忌,区别对待。如今我要在一片声讨中医声浪中,勇敢地深度部分认可祖国医学:即便它难免偶有疏误,但祖国医学至少悟透了食物对人体某些脏腑,和经络等部位的突出作用——这无疑相当值得我等以谦虚谨慎的态度,在加深学习真正掌握后,灵活运用。

《黄帝内经.素问》高度概括出“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,区别了几种主要基础食物的功能与地位。强调侧重于根据食物的“性味归经”来调节人体阴阳,滋养五脏六腑和预防疾病,并指出“智者之养生... ...必须顺四时而适寒暑”。

其中,顺四食养所牵涉的“三阴三阳六气五行”“天人一理”的原理,才疏学浅的我,很难三言两语解释清楚。但却不妨碍我们抓住精髓,切实地尊重——人体在不同季节,须适用的不同生理变和病理变化。

譬如春天:在春风信使的撩抚中,万物生机萌动。人体也一样气血增长。加之风和日丽,春光美色令人心旷神怡,户 内外运动自然显著增多。但不管大家哪种运动方法,都难免不微汗或大汗!故早春尤其要重点防止风寒邪气致病。况且,需求消耗的增多,势必都对春天的饮食带来全新要求,要求我们配合相应的饮食原则和方法。

1:春天养阳气:

重点参考《黄帝内经》中食养的一条根本法则:“春夏之时,阳盛于外,而虚于内;秋冬之时,阴盛于外,而虚于内,故圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根而培养之”。这里的阳指阳气。阳气对人体起着重要的保卫作用,可以使人体坚固,免受自然界六淫气的侵袭。阳气充实,才能够抵抗春天主要以风邪为主的邪气对人体的侵袭。而由于肾藏原阳,且肾为一身阳气之根。故需要在饮食上吃点补肾阳的东西。

所幸,《本草纲目》引用记载了不少养阳的佳蔬良药。现今,我们唾手可得的就有:葱,蒜,韭,刀豆,豇豆,核桃仁等等。

2:春季多食甘,少食酸:

祖国医学认为五味入五脏。我认同这个五味的实质 并不代表食物的真实味道,而是药食疗效的归纳和概括,即使在口感上存在偶合现象。

如酸味食物归肝经,甘味食物归脾经,咸味食物归肾经,辣味食物归肺经。而肝的功能在春季比较旺盛,且脏腑之间存在相生相克,肝气偏旺,会伤及脾。所以要少吃酸味的食物,以防损害脾胃功能。另,甘味的食物能补益脾之气,同时我们可以结合西方对营养学的研究,有侧重点地适量进食。简略归纳如下:

酸味食物大致包括西红柿,山楂,葡萄,杏,柠檬,橙子等。故不宜过食。

甘味食物包括米面杂粮,蔬菜,部分干鲜水果,鸡鸭鱼肉类等。因为人在春天本就不易消化,再加上脾胃功能不佳,故切忌黏硬,生冷,肥甘味厚等食物加重损害脾胃功能。故应根据个人情况,侧重选择易消化,并富含营养的食物进行食养,如多食:大枣,山药,和培烤成锅巴后 营养价值最高的梗米等等(补脾养胃强壮滋养)。

3:部分人适宜吃清除里热的食物
因为闷捂了一冬天,难免热郁于内。到了春季,被外来风气所鼓动,就会发散。轻则导致头昏,身体烦闷,胸满,咳嗽,痰多,四肢重滞;重则形成温病,甚至侵害内脏。故常用的食饮有:荸荠,啤酒(有解热利尿,强心镇静的作用)

4:吃些补充津液的食物:
春天容易口干,舌燥,皮肤粗糙,干咳,咽痛。宜适当多饮花茶。并补充梨,蜂蜜,山楂等。但因为部分是酸味食物,吃多了易使肝气亢,所以不宜多吃,仅以不再感到口干渴为度。

总之,须牢记如下简便易行,且放之四海而皆准的 科学行为准则:

1:牢记因人制宜,因地制宜,因时制宜,因病制宜;

2:且无论春夏秋冬,无禁忌症的人清晨起来后,最好都空腹喝杯温开水!不仅预防胃肠溃疡和炎症,更有利尿排毒和通便的作用,还可防治高血压,动脉硬化,泌尿系统结石的发生。并注意不乱吐口水,多咽几口唾液,如能科学配合叩齿,必有益健康。



最后,我以诚挚的心,敬祝各位健康!更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
Sign in and Reply Report

Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 医药保健 / 《浅谈我对养生的看法》:(二)《春季食补篇》
    本文发表在 rolia.net 枫下论坛《浅谈我对养生的看法》:(二)《春季食补篇》

    当我刻意板着脸,语重心长地在《浅谈我对养生的看法》之(一)《认知篇》中警醒大家后,有网友幽叹“其实,即使假设一个100%健康的人,其一出生就得了一种病,这个病名就是‘衰老’。 ”

    诚然,从我们降生,就活在成长变化中,亦即“衰老”。只是,谁又能否认:现在的我们,机体功能势必比过去的衰老,但却无疑又比未来的年轻呢?!所以,既然客观规律无法逆转,诸位均概莫能外,且恨老无益,就不如喜滋滋地活在当下,半推半就地优雅老去,才是为明智。

    加之又有网友希望看到我写食补——索性我就趁这春意盎然,浅谈我个人的理解,并摘录部分春季食补的宜忌,集思广益,与大家共同研究如何延缓机体衰老!

    先说几句题外话,简单阐述一下我对祖国医学的立场:个人认为祖国医学,虽不敌于西方医学的实验室研究为基础,能那么容易出有说服力的理论和成果。但却通过长期的医疗保健实践,朴素地总结出诸多精髓疗法!作为炎黄子孙,虽不宜盲目敝帚自珍地不思进取;但也不能因为由于我们的无知无能,在现阶段暂时不能通过实验室的方法,具体加以证明部分高深的中医精髓;或出过害群之马,就彻底抹煞祖国医学之绩效!更不宜拒不研究,或妄想代为传承推广,甚至全盘否定弃之蔽履。须知一个行业的水之深,真真不是我等这些门外汉们,在压根未谦虚切实地研究过之前,就可以妄加否定的!可以先慎重传给后代,以期循序渐进地加以研究 证明 利用么!我举个残酷的例子,仅针灸学中的一个“气”的验证就困难重重。但我们真能否定气的存在吗?!试问:中西医在实验室解剖冰冷僵硬的死尸时,所能得到的答案,难道居然可以作为解析我们活人奥妙的标准答案?!——死亡注定流失了最重要的生命指标!!!

    进而联想,我们能健健康康地活着,是多么美好的一件事啊!可以籍:尽享美食,游历美景,欣赏无边美色,风花雪月,儿女情长等激励机制的鞭策,认真开创自己的事业与生活,承担社会责任和家庭责任... ...闲暇怅惘时,亦可搂草打兔子,钻研点个人喜好。就我个人而言,除了喜欢运动,再就是希望能把医学和法律的知识,活到老,学到老——就因为看好其 能切实保护我们的肉体和灵魂都少受侵害。

    而医书中最让我惊“智”的就是《黄帝内经》。堪称一见钟情,爱不释卷。及至一发不可收拾,乃至痴迷。

    内经中我最为欣赏的就是养生智慧和实用针灸,以及针灸妙技中所蕴含的哲学智慧。而论养生除了神补之外,必当离不开食补!

    我的死党们无不深知我馋。这从我诸多口头禅中之一二,即可见一斑:1“我会吃,故我常在”2:即便吃糠咽菜,我也要做得香香的,吃出健康和精彩。

    我之所以信奉“我会吃,故我常在”的缘由在于:《黄帝内经》迷的我,坚信“食饮有节”是“尽终其天年”的关键。我个人力倡,并身体力行:吃喝都必须有所节制!避免随心所欲致使饮食失宜,伤及脾胃。必须科学地对进食&进饮的 喜好;种类;数量;时间均有所节制。并参照天时,地利,不同机体状况的宜忌,区别对待。如今我要在一片声讨中医声浪中,勇敢地深度部分认可祖国医学:即便它难免偶有疏误,但祖国医学至少悟透了食物对人体某些脏腑,和经络等部位的突出作用——这无疑相当值得我等以谦虚谨慎的态度,在加深学习真正掌握后,灵活运用。

    《黄帝内经.素问》高度概括出“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,区别了几种主要基础食物的功能与地位。强调侧重于根据食物的“性味归经”来调节人体阴阳,滋养五脏六腑和预防疾病,并指出“智者之养生... ...必须顺四时而适寒暑”。

    其中,顺四食养所牵涉的“三阴三阳六气五行”“天人一理”的原理,才疏学浅的我,很难三言两语解释清楚。但却不妨碍我们抓住精髓,切实地尊重——人体在不同季节,须适用的不同生理变和病理变化。

    譬如春天:在春风信使的撩抚中,万物生机萌动。人体也一样气血增长。加之风和日丽,春光美色令人心旷神怡,户 内外运动自然显著增多。但不管大家哪种运动方法,都难免不微汗或大汗!故早春尤其要重点防止风寒邪气致病。况且,需求消耗的增多,势必都对春天的饮食带来全新要求,要求我们配合相应的饮食原则和方法。

    1:春天养阳气:

    重点参考《黄帝内经》中食养的一条根本法则:“春夏之时,阳盛于外,而虚于内;秋冬之时,阴盛于外,而虚于内,故圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根而培养之”。这里的阳指阳气。阳气对人体起着重要的保卫作用,可以使人体坚固,免受自然界六淫气的侵袭。阳气充实,才能够抵抗春天主要以风邪为主的邪气对人体的侵袭。而由于肾藏原阳,且肾为一身阳气之根。故需要在饮食上吃点补肾阳的东西。

    所幸,《本草纲目》引用记载了不少养阳的佳蔬良药。现今,我们唾手可得的就有:葱,蒜,韭,刀豆,豇豆,核桃仁等等。

    2:春季多食甘,少食酸:

    祖国医学认为五味入五脏。我认同这个五味的实质 并不代表食物的真实味道,而是药食疗效的归纳和概括,即使在口感上存在偶合现象。

    如酸味食物归肝经,甘味食物归脾经,咸味食物归肾经,辣味食物归肺经。而肝的功能在春季比较旺盛,且脏腑之间存在相生相克,肝气偏旺,会伤及脾。所以要少吃酸味的食物,以防损害脾胃功能。另,甘味的食物能补益脾之气,同时我们可以结合西方对营养学的研究,有侧重点地适量进食。简略归纳如下:

    酸味食物大致包括西红柿,山楂,葡萄,杏,柠檬,橙子等。故不宜过食。

    甘味食物包括米面杂粮,蔬菜,部分干鲜水果,鸡鸭鱼肉类等。因为人在春天本就不易消化,再加上脾胃功能不佳,故切忌黏硬,生冷,肥甘味厚等食物加重损害脾胃功能。故应根据个人情况,侧重选择易消化,并富含营养的食物进行食养,如多食:大枣,山药,和培烤成锅巴后 营养价值最高的梗米等等(补脾养胃强壮滋养)。

    3:部分人适宜吃清除里热的食物
    因为闷捂了一冬天,难免热郁于内。到了春季,被外来风气所鼓动,就会发散。轻则导致头昏,身体烦闷,胸满,咳嗽,痰多,四肢重滞;重则形成温病,甚至侵害内脏。故常用的食饮有:荸荠,啤酒(有解热利尿,强心镇静的作用)

    4:吃些补充津液的食物:
    春天容易口干,舌燥,皮肤粗糙,干咳,咽痛。宜适当多饮花茶。并补充梨,蜂蜜,山楂等。但因为部分是酸味食物,吃多了易使肝气亢,所以不宜多吃,仅以不再感到口干渴为度。

    总之,须牢记如下简便易行,且放之四海而皆准的 科学行为准则:

    1:牢记因人制宜,因地制宜,因时制宜,因病制宜;

    2:且无论春夏秋冬,无禁忌症的人清晨起来后,最好都空腹喝杯温开水!不仅预防胃肠溃疡和炎症,更有利尿排毒和通便的作用,还可防治高血压,动脉硬化,泌尿系统结石的发生。并注意不乱吐口水,多咽几口唾液,如能科学配合叩齿,必有益健康。



    最后,我以诚挚的心,敬祝各位健康!更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
    • 在被转走之前坐沙发~~~
    • 最近我也在看内经, 有好多地方不懂, 有兴趣一起讨论一下吗?
      • 同好你好!我发觉读书笔记的形式最适合整理思路,尽管我之前从不做笔记。或许你也可以尝试开专题讨论:系统地分析辩证,提高会很快的!:D
    • 非常好。收藏之。
    • 如果没有乳糖不耐受的,早晨起来喝一大杯温奶,不知和喝水比较哪个更好?什么叫科学配合叩齿?不科学配合叩齿是什么样的?楼主真知道自己在说什么吗?祖国医学的五脏,还争论着呢,你能代表祖国医学说五味和五脏的关系了?
      • “我举个残酷的例子,仅针灸学中的一个“气”的验证就困难重重。但我们真能否定气的存在吗?!”先问问自己,这玩艺你证实过有吗?从来没有证实存在的东西,你胡说什么啊。
      • 学你的思路:1,“你能代表谁”,敢说晨起后即饮一大杯温奶,就比喝一杯水更好?2:你当真不知道科学的批判方法吗?“祖国医学的五脏,还争论着呢?”你这句话先不要说科学了,连逻辑都是错误的,“你真知道自己在说什么吗”?!3:请问祖国医学自己会表达,
        所以她的五脏才会争论是吧;)

        4:你怎样证明祖国医学彻底被我“代表”了?是我拿“代表证”砸你了吗?

        咋样才叫不代表祖国医学?换谁说才可以代表祖国医学?还是祖国医学压根不需要“代表”替她发言?

        5:你这又算是代表谁?竟如此气势汹汹地审判“我代表祖国医学”的“罪行”呢?!
        • 如果你觉得喝奶不比喝水好,就对了,我要的就是这个目的。喝水喝奶喝尿都可能是一样的,没有必要鼓吹任何一种方法。没有办法验证的东西,说出来叫废话,我只是在启发你,你说晨起喝水的是废话。明白了吗?什么智商,上来就给大家上课,还加精,不羞吗?
          • 我怎么跟这些人废话上了。就当我没说吧。你们爱信啥信啥。我没有必要苦口婆心的教育你们。几千年前的东西当宝贝,多死几个曾格林沁,多割几个香港,多几个林则徐也没办法让中国的某些人醒一醒。
          • lol!原来你居然真不知道晨起空腹饮水的益处!就你这认识水平和理解能力,还大言不惭地东一榔头西一杠头,不着调地“启发”我呢?你也真好意思以己度人嘿嘿:“明白了吗?什么智商,上来就给大家上课,还加精,不羞吗? ”拜托,上帝也没资格这么居高临下瞎砸胡斥吧?!
      • 如果你想知道“晨起后,空腹喝杯水有利健康”的具体原因,我可以讲给你听;如果你有“如果没有乳糖不耐受的,早晨起来喝一大杯温奶比喝水更好”的论据,你也可以写给大家看——温馨提醒:你必须注意我的理论前提是“晨起后,空 腹”
        • 晨起后,怎么能做到不是空腹?空腹是指胃吧,肠子不可能空,胃不可能不空。高中学生理卫生说单独喝水和吃饭喝水,水的代谢机制是一样的,为什么要空腹喝水呢?稀释胃酸也只是一时的,搞不明白,估计又是贩卖五行学说的。
          • 厚厚,空腹指起床后进早餐之前。1:清晨空腹饮水15~30分钟就有利尿作用,一小时可以达到高峰,清晨空腹饮水利尿作用表现最快速而明显。
            • 有人对这个利尿作用做过实验吗?白水的利尿作用会比咖啡因强?!如果好处是利尿,那么咖啡和茶肯定会更好。请解释一下?
              • 慢慢讨论,不着急的。意见不同的,完全可以把自己的观点系统地写出来,大家互相学习共同进步。我是相当反对一言堂滴:)
            • 是个人都拉尿啦,吃了早餐再喝水难道不拉尿?你干脆去改写生理卫生教科书得了,发表论文,题目是“论水在人体内代谢受胃部食物多少、睡眠结束时间长短以及早晚时间的影响。”也许能得最搞笑论文奖。
          • 2:排毒作用:国人大多因为习惯,或因为忙于工作学习,而在晚上这餐吃得好些,因此运动蛋白质及盐分进入体内也相对较多,运动蛋白质在体内经过代谢分解都产生一定的毒性物质,需要由尿中排出,而我们一般临睡前不愿多饮水,怕影响休息,
            以至早上第一次的尿液很浓,颜色很深。所以早上起床后有必要饮水促进排尿。
            • 你验证过国人和老外的早上第一次尿液不同?
              • 肾的排毒功能好像不是晚上最好吧。早上尿里东西多是因为晚上排尿间隔时间长。白天要是能憋八个钟头,尿里东西会更多。
            • 运动蛋白质在体内经过代谢分解都产生一定的毒性物质,请解释这个毒性物质,具体点。毒性物质水一定能排吗?水排不了的毒比能排的毒要多很多吧?学过急救吗?中毒不能随便给水呀!另外,喝水也会喝进去“一定的毒性物质”,喝水还会引起俗称的“水中毒”,怎么解释利弊关系?
              • 好奇的问一句:现在是论文答辩会吗?我正在阐述观点时,被打断思路并不礼貌吧?要不导师您先给讲讲?或者你先科学具体地阐述一下你的观点?
                • 哦,这论坛原来有打断思路这么一说。搞笑。
                  • 当然,公平一点,都先系统地阐述一下不好吗?
                    • 免了,我的观点不用说,有兴趣的可以参考一,中学生理卫生教科书,二,希氏内科学,三,默克临床手册。这几本书很容易找,网上盗版的中英文大把,图书馆也大把。你那观点嘛,不说也吧,害死人。
                      • 这个行。反对下面的非客观抨击,属人身攻击范畴宜删帖。你自己啥学历?
                        • 没学历,没本事,所以不象你那样胡吹。读过黄帝内经汤头歌诀伤寒论医林改错,也读过grey‘'s anatomy, Cecil Textbook of Medicine, Merck Manual of Diagnosis and Therapy.
                          • 呵呵,您真谦虚,向你学习,向你致敬。我着实想听你直言不讳地表达你个人对《黄帝内经》,尤其是《灵枢经》部分的研究结论。
                            • 简单说,暂时我认为只有文物价值,没有医学学术价值。如果你看过希波克拉底的著作,都差不多,黄帝内经很明显就是那个时代的产物,没什么大不了的。
                              • 这个我不同意。
                            • 讲灵枢经,也很多能看出中医的问题。比如灵枢经肠胃,明明就是肠胃解剖学。可是后来的中医又不搞解剖甚至反对解剖了。经水,表面上是要否定量度,实际上呢,说明解剖清楚了,量度还是非常有意义。
                              • 这一点我亦感同身受:既然针灸疗法的原理,已经明确的是可以促进中枢阿片肽的释放,也可影响血流的免疫功能,而且对化疗或手术后发生的恶心呕吐肯定有效,对多种痛症的疗效也是确切的,那为什么不借鉴西医所长,对尚待研究的气和经络等的实质,
                                花大力气,科学地加以研究并科学证明呢?包括你所说的“说明解剖清楚了,量度还是非常有意义”,从而明确各穴位的特异性。
                                • 原因就是没有气也没有经络
                                  sorry, kiddo, have to wake you up from that dream.
          • 3:可防治高血压,动脉硬化的发生。目前认为高血压,动脉硬化的发生与食盐中钠离子在血管壁上沉积有关。若在早上起床后马上喝杯温开水,可以把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。
            • 高血压病人吃抗压药的话,你这杯水可能要了他的命。原来你是个医学盲呀。真能胡说八道。抗压药的副作用一个是肾功能压力大,你这杯水又增加了不少压力。另一个副作用是电解质不平衡,你排钠盐的同时也排钾,不怕排出人命来呀?
              • 拜托,你看我的原文了吗?前提是“无禁忌症的人清晨起来后”
                • 你说的是防治高血压,请问没病的需要治吗?现在怎么又无禁忌症了?无禁忌症的,喝不喝都无所谓,小孩子一天不喝水活蹦乱跳的,沙漠里行走的商旅,几个月早上不喝水,身体很好,也许比你早上喝水还好得多。
                • 话说得轻松,国外哪个药的说明书敢这么轻松在说明书上来这么一句?没有禁忌症的,吃了不死的,我的药随便吃。吃死了,是你自己的事。这叫负责吗?人命关天,拜托你谨慎点,不然,和江湖骗子差不多了,
                  • 那你支持我哪部分观点?如果连起码的肯定与鼓励都没有,我浪费这许多时间给大家做什么呢?不如我也学你来一句“免了,我的观点不用说”,然后掉几个书袋子让你去看——这才是最轻松明智的做法呢厚厚!
                    • 你写的东西,你好自为之吧。我的意见仅供参考,保健文章有几个原则,一不能标榜减肥,二,不能说防治高血压糖尿病肝炎癌症,三不能不提体育,四不鼓吹中医宗教,实在要说一定要有disclaimer。
                      • 哇呀呀,我这不是才刚开始动笔写食养心得吗?本来还准备在后面的部分写养心和运动呢*!*那你对我《浅谈一认知篇》中的感悟有观点一致的部分吗?谢谢JP总结&善意提醒,受教:)
                        那为什么不能鼓吹(其实是讨论)中医呢?
            • ”高血压,动脉硬化的发生与食盐中钠离子在血管壁上沉积有关“,这个就闹笑话了。不懂就GOOGLE一下嘛。
               是指中膜仅1-2层SMC的细动脉及直径约1mm及以下的最小动脉。常累及腹腔器官、视网膜、肾上腺包膜的细动脉,肾入球小动脉最严重。由于细动脉反复痉挛,内压持续升高,内皮细胞间隙扩大,血浆蛋白渗入内皮下间隙。局部中膜SMC坏死,释放溶酶体酶,引起局部蛋白溶解,以致该处管壁透性升高,渗出的血浆蛋白连同SMC产生的胶原纤维使细动脉壁细胞愈来愈减少,陷于玻璃样变,形成细动脉硬化。镜下,管壁胶原化,均质化,呈红染,均质样物。随病变发展,管壁变厚、变硬,管腔变小。高血压病细动脉硬化
              • 嘿嘿,XB你会GOOGLE不是?照你这个咕法,光链子都够出一部书了;~ 我是浅谈,不是论文答辩,力求简明扼要,通俗易懂地简述个人观点,当然错误不足之处欢迎指正:)可你别总咕好吗?总结点你个人的理解认识供我学习参考哈;)
                建议你向-visez9123(visez9123);学习,认真负责的地帮助我继续进步呵呵:)
                • “没有金刚钻,莫揽瓷器活”,我这点自知之明还是有的。浅谈也不应该是信口开河的借口。如果明明错了,别人指出来了,也应该谦虚点才是,否则“供学习参考”也是空话,对吗?
                  • 嗯;)
    • 和中医其他理论一样,有像模像样的结论,但是毫无根据。食疗之后结果呢?不要说血脂化验这些严密的数据,连神清气爽这种忽悠数据都拿不出来。中医啊,都是被这些大明白给毁了。批评不得,考证不得,就是自称结论正确。
      • 同意你。但光说无用,其实我们每个人都或多或少有这个责任或义务,积极思考集思广益&认真挖掘科学的方法,并加以证明他客观科学的精髓部分。
        • 汗,这句话里每个字分开我都认识,让你排进一句话里以后就整不明白了.