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坐骨神经痛

本文发表在 rolia.net 枫下论坛坐骨神经痛

有句俗语: 夹起尾巴做人。很有道理的,尤其是我这样病歪歪的人。可是我总一次次地忍不住原形毕露,最后一次次地被病痛当头一棒:谁叫你不夹起尾巴做人?

带状疱疹刚刚开始退消,望着窗外罕见的冬日阳光,就兴冲冲地出门了。14日,参加了唐人街的春节游行两小时,15日与LG去DOWNTOWN感受奥运气氛步行两小时,16日在METROTOWN商场逛了两小时,17日与女友去CENTRAL PARK森林散步一小时,18日又去DOWNTOWN拍摄晴天的冬奥气氛,19日与朋友们去了白石镇。20日 - 瘸着右腿去看医生。

其实19日从白石镇回家下车,右腿就不对头了,从股骨头处一直痛到膝盖。晚上痛得不能朝右睡。第二天起来,右脚一着地就痛得要命。网上一搜索,怕了,唯恐得了什么股骨头坏死。连忙约家庭医生。或许因为奥运的缘故,大家都不生病了,竟然约到了当天下午。

医生用小榔头敲打我的膝盖、脚踝。随后说是关节发言,压迫了坐骨神经引起疼痛。我问是否走路超支,不过我走的很慢的。医生看了电脑,说,两年前你的腰椎X光片提示一节滑脱一节严重突出。我教你的伸展锻炼你大概没做吧。我尴尬地笑答,确实没有。医生不认为慢悠悠地两小时连续走路会引起关节发言疼痛,主要的原因是走路之前和走路之后没有做伸展 – 腰椎有疾的,走路前后一定要做伸展预备和放松的。

医生再次给我演示了动作:平坐,把一条腿的脚搁在另一条腿的膝盖上,上身(头部与上身成直线)超前倾,屏住呼吸,数到十,上身复原,连续三次;换腿重复。每天做两到三次。

医生叮嘱:这次回去一定要每天坚持做,你先做一遍看看。

我把左脚搁在右膝盖,前倾,数到十,没事。然后换脚,岂料右腿痛得满头大汗,也搁不上左腿的膝盖。

医生写了一种消炎止痛药的名字,说,以前你颈椎痛曾给你开过这个药,回家找找看。吃了后,疼痛不那么厉害的时候再锻炼。

加拿大看骨头以及关节的病就是这样的,药是其次,主要教你如何锻炼。

不能偷懒了,以后一定要夹起尾巴做人,不能像健康人那样肆无忌惮,一定要耐心地锻炼。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
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  • 枫下家园 / 医药保健 / 坐骨神经痛
    本文发表在 rolia.net 枫下论坛坐骨神经痛

    有句俗语: 夹起尾巴做人。很有道理的,尤其是我这样病歪歪的人。可是我总一次次地忍不住原形毕露,最后一次次地被病痛当头一棒:谁叫你不夹起尾巴做人?

    带状疱疹刚刚开始退消,望着窗外罕见的冬日阳光,就兴冲冲地出门了。14日,参加了唐人街的春节游行两小时,15日与LG去DOWNTOWN感受奥运气氛步行两小时,16日在METROTOWN商场逛了两小时,17日与女友去CENTRAL PARK森林散步一小时,18日又去DOWNTOWN拍摄晴天的冬奥气氛,19日与朋友们去了白石镇。20日 - 瘸着右腿去看医生。

    其实19日从白石镇回家下车,右腿就不对头了,从股骨头处一直痛到膝盖。晚上痛得不能朝右睡。第二天起来,右脚一着地就痛得要命。网上一搜索,怕了,唯恐得了什么股骨头坏死。连忙约家庭医生。或许因为奥运的缘故,大家都不生病了,竟然约到了当天下午。

    医生用小榔头敲打我的膝盖、脚踝。随后说是关节发言,压迫了坐骨神经引起疼痛。我问是否走路超支,不过我走的很慢的。医生看了电脑,说,两年前你的腰椎X光片提示一节滑脱一节严重突出。我教你的伸展锻炼你大概没做吧。我尴尬地笑答,确实没有。医生不认为慢悠悠地两小时连续走路会引起关节发言疼痛,主要的原因是走路之前和走路之后没有做伸展 – 腰椎有疾的,走路前后一定要做伸展预备和放松的。

    医生再次给我演示了动作:平坐,把一条腿的脚搁在另一条腿的膝盖上,上身(头部与上身成直线)超前倾,屏住呼吸,数到十,上身复原,连续三次;换腿重复。每天做两到三次。

    医生叮嘱:这次回去一定要每天坚持做,你先做一遍看看。

    我把左脚搁在右膝盖,前倾,数到十,没事。然后换脚,岂料右腿痛得满头大汗,也搁不上左腿的膝盖。

    医生写了一种消炎止痛药的名字,说,以前你颈椎痛曾给你开过这个药,回家找找看。吃了后,疼痛不那么厉害的时候再锻炼。

    加拿大看骨头以及关节的病就是这样的,药是其次,主要教你如何锻炼。

    不能偷懒了,以后一定要夹起尾巴做人,不能像健康人那样肆无忌惮,一定要耐心地锻炼。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
    • 2月19日是节气雨水, 预示着春天的临近
      你的肝气开始升发, 不畅的话可能会导致肝经和胆经巡行的位置疼痛.
      可以用一剂小柴胡汤(用几包小柴胡冲剂也可以)解决问题, 也可以敲打一下胆经帮助身体解决问题.
      如果有逍遥丸的话, 吃一点应该也有帮助.
      • 正好有逍遥丸,谢谢告知。又,消炎止痛片24小时一粒,吃了以为好了,到时候照痛不误。。。。。
      • .
        她这个岁数你居然让她吃柴胡剂, 逍遥丸? 看来身体不是你的啊, 哪来的庸医啊?
        • 那我还是按家庭医生的办法做吧-保险-好得很慢:-(
        • 请教服用小柴胡汤的年龄禁忌?
          • 我刚才重新查询过的不少网站和书籍, 均未发现此方有年龄禁忌的记载. 可否告知你疑问的资料来源?
    • thanks for sharing!
    • 消炎止痛片第一次吃了有效,以为好了,就打扫房间。第二三天疼痛加剧,吃药也无用。请教,多少天才不痛?还有什么方法止痛?
      • 一般是第一周内发展恶化最快,第二周就逐渐好转,不要心急。。病去如抽丝。。但有一点肯定的是,这是个容易不断复发和回复的病。。建议不要做任何让你感觉痛的运动。。痛感本身是对我们自身的保护。。
        • 谢谢,小姑娘。我的家庭医生凶凶地,看到她都怕。也没有说要休息还是什么,只是让运动
    • 试试海德的绿色疗法:跪膝法+热水泡脚+温灸关元。2,3个月应该能见效。
      • 温水泡脚多久? 没关系我可以GOOGlE 下。谢谢!
        • 保持水温比体温高一点,时间是感觉后脖子微微出汗为好,所以时间长短因人而异。
    • 昨天上午去做了理疗。-磁按摩超声波按摩,都没事。做好腰椎牵引,就可以有恶心感觉,连续一整天恶心,不想吃,估计是牵引把内脏给混乱了。但是腰部和腿部有改进,医生预约了周五,要不要去呢?
      • 恶心是因为交感神经和副交感神经被碰着啦。腰部和腿部有改进是因为神经根得到了拉伸并被放松,位置在L2-L5处。如果做一下进一步的检查,已确定到底是那里受压,如L2 ,L3 ,L4 或L5 的 左 还是右, 将有助于更准确的治疗。
        • 恶心是因为交感神经和副交感神经被碰着以后呢?一直碰下去了么?我预约了周五,今天还是恶心的/一点也吃不下
          • 过一段时间会好,每个人都有差异,很难具体说准。一般是边治疗边看效果。我们一般不轻易做牵引
            • 原来如此,一般不轻易作牵引。我是病急乱投医了,走路要撑拐杖了才去做牵引。这下安心些了。。慢慢疗吧~非常感谢!
    • 你的毛病即使不吃药不采取任何措施, 过了夏至也基本上会逐渐缓解甚至痊愈.
      • 哦,原来如此,安心好多。那就慢慢聊吧。我这人心急,瘸的时候怕永远瘸下去,恶心的时候怕永远吃不下饭,呵呵,见笑了。谢谢,非常谢谢1