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二:牙刷的选择 三:刷牙的唯一正确方法 四:时间的掌控 五:其他

本文发表在 rolia.net 枫下论坛哇塞,一不小心又打了许多字,不至于啊,呵呵。以下几点俺会尽可能简单点

二:牙刷的选择

就是一个字:microsoft 比尔盖茨。 一定要软,要软,要软。头部刷子部分越小越好。原因只有一个,过分的刷牙会伤害enamel。而珐琅质是不可再生的。所以一定要软,而且一定要小一点,可能伸入的地方多些,才可能方方面面都顾及到。目前市场上所有的牙刷都硬,实在不行就拿儿童的凑合吧。目前本人就是一个儿童的,外加一个中档价位的电动的(walmart大约20多,不要买最便宜的那个8块钱的)。,外加牙医给我的一个很小的象转头似的一个牙刷,用于牙缝。满意不满意,基本不满意,但是也没办法。如果谁有好的选择,请跟贴告知吧

三:刷牙的唯一正确方法

多了不写了,大约是:竖着刷,有些角度,这样可以照顾到牙的左右侧面。不要太大力,具体用力多少有个好办法,就是用你的指头轻按桌面,什么时候指甲微微转白,这个力度就是好的,千万不要超过这个力度。

然后如果上班确实忙,那么至少回家这次要把前后和牙床都照顾完整。我还有一个专门刷舌苔的,但是本人几乎不用。其实也应该没事的时候用用才好。

四:时间的掌控

全口照顾到再加上两种牙膏换班来,最少也要2分钟吧,2到3分钟是必要的。

五:其他

忘了说了,一定要漱好口,牙膏含氟不是好玩的。本人一般至少3次,有时甚至5次(氟牙病的阴影啊,哈哈),让水流着的时候,用杯子连续3到5次,也不废什么时间


就这么多了,欢迎补充。。。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 医药保健 / 闲来无事:简单谈谈刷牙的体会
    本文发表在 rolia.net 枫下论坛鄙人今天去看牙医,再次遭到了热情的表扬。如何才能保持一口健康(牙齿和心脏以及寿命以及各种微血管有关联,本人不是医生,故具体从略以防误导,但网上可以查到)和洁白(注:1 洁白度因人而异 2 近期研究表明并非越白越好,帖中会做出一点说明)的牙齿呢?看到老中常常因为儿时教育的缺失,缺少这方面的知识和自觉性,今晚无事,敲几个字谈谈体会。

    一:牙膏的选择

    先说本人的选择,目前使用中的是两种(每次刷牙都用)。一是Crest 的3D white luxe, 这种我刷牙的时候先用,每次不要多,黄豆大小即可。二是arm & hammer的pro Sensitive Whitening, 这种后用,每次两个黄豆大小。

    (注:牙膏的选择不是一成不变的,隔一段时间,比如半年,需要换牌子。这样一增强效果,二市场上的厂家总是各种利弊,三口腔的菌群有药效的适应期)

    但是,无论怎么变化,一个以洁白为主,一个以预防牙病为主,是一定需要的。

    我用第一种Crest 的3D white luxe的原因是,防止牙病如cariosity , parodontitis以及去除stain等等(注:含氟牙膏在一定程度上,都能治病和预防)。用第二种pro Sensitive Whitening的原因是增白,毕竟我们在加拿大,有一口白牙是必须的。这个牙膏有soda的成分(注:soda是洁齿的利器,民间有些偏方就是用苏打和盐来刷牙,盐的小颗粒可以起到打磨的作用,也有用草莓的,就是利用一点酸性和草莓籽来打磨牙齿。这些方法有一定的效果,但是这些方法在我看来不是好的办法。原因是对enamel有磨损腐蚀等伤害,而enamelshi是牙齿的保护层)。而我所选用的第二种,说明中有保护enamel的作用。我选用的第一种,有再生renew enamel的作用。特别是第一种,能自动形成泡沫,进入微小部分,效果更好。

    注意,需要特别注意的是,含氟牙膏对人体是有一定的副作用的,所以特别注意的是并不是越高越好,一定程度的高氟肯定比低氟的效果好,但是作为消费者的我们,不一定一定选用厂家宣传的效果好的那种。要在效果和含氟量中间找到平衡,这是一。二是含氟牙膏永久了,如果使用不当的话,会发生氟牙病。这一点本人就有深刻的教训:本人当年刷牙也是如此勤快,用的是最贵最高效的牙膏,结果发现牙龈的底部却出现一个个黑点,还以为刷的不好,结果越来越严重。最后是咨询牙医,才知道这个问题的症结所在。(这也是本人目前,为什么一次只用黄豆大小牙膏的原因,也是牙齿并不是越白越好的原因。此外在具体实践的时候,还要思考如何和牙刷和刷牙方式配合,这个以下再说)

    还有特别需要注意的是:牙齿并不是越白越好,而是本色才好。你牙的本色和你小时候的饮水和营养和遗传都有关。如果不幸你就是一口淡黄牙,那也不要刻意改变。(注意:目前有烤瓷的方法,但是必须要做的好的才行,不然一段时间后,牙上结合处会出现黑线,这个更难看了。所以各种方法说到底,还是日常的维护最好)

    总之,牙膏至少要有两种在手,一病二白外加各种辅助功能比如泡沫,苏打,再生和敏感等等,具体选择需要个人的实践。但最便宜的牙膏肯定是不好的,最贵的要看平衡点,等等等等,要言不叙。。。

    二:牙刷的选择 (未完待续)

    三:刷牙的唯一正确方法 (未完待续)

    四:时间的掌控

    五:其他更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
    • 结合waterpik一起用
      • 我买来用过。清洗是个问题,而且感觉用后牙缝变大。所以还不见得有牙线好用。(注:牙线在餐后3分钟以内最好,如果实在人出差或者外面不方便或者一时没有牙线,也不要用牙签,马上用矿泉水漱口可以去掉大部分的残渣)
    • 舞片片,舞真相。
    • 二:牙刷的选择 三:刷牙的唯一正确方法 四:时间的掌控 五:其他
      本文发表在 rolia.net 枫下论坛哇塞,一不小心又打了许多字,不至于啊,呵呵。以下几点俺会尽可能简单点

      二:牙刷的选择

      就是一个字:microsoft 比尔盖茨。 一定要软,要软,要软。头部刷子部分越小越好。原因只有一个,过分的刷牙会伤害enamel。而珐琅质是不可再生的。所以一定要软,而且一定要小一点,可能伸入的地方多些,才可能方方面面都顾及到。目前市场上所有的牙刷都硬,实在不行就拿儿童的凑合吧。目前本人就是一个儿童的,外加一个中档价位的电动的(walmart大约20多,不要买最便宜的那个8块钱的)。,外加牙医给我的一个很小的象转头似的一个牙刷,用于牙缝。满意不满意,基本不满意,但是也没办法。如果谁有好的选择,请跟贴告知吧

      三:刷牙的唯一正确方法

      多了不写了,大约是:竖着刷,有些角度,这样可以照顾到牙的左右侧面。不要太大力,具体用力多少有个好办法,就是用你的指头轻按桌面,什么时候指甲微微转白,这个力度就是好的,千万不要超过这个力度。

      然后如果上班确实忙,那么至少回家这次要把前后和牙床都照顾完整。我还有一个专门刷舌苔的,但是本人几乎不用。其实也应该没事的时候用用才好。

      四:时间的掌控

      全口照顾到再加上两种牙膏换班来,最少也要2分钟吧,2到3分钟是必要的。

      五:其他

      忘了说了,一定要漱好口,牙膏含氟不是好玩的。本人一般至少3次,有时甚至5次(氟牙病的阴影啊,哈哈),让水流着的时候,用杯子连续3到5次,也不废什么时间


      就这么多了,欢迎补充。。。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
      • 谢谢分享!
      • 谢谢分享。关于牙刷:推荐 philips sonicare diamondclean, 贵有所值。还有就像楼下说的,饭后刷牙狠狠重要。
    • 实际上最最重要的是饭后刷牙。起床可以不刷,睡前可以不刷(除非你吃过零食),三餐后一定要立刻刷牙+waterpik。
    • 三三三,餐后三分钟,每次三分钟,每天三次。特别是喝了牛奶、果汁,一定刷牙,对小孩很有用。
    • 关于刷牙的时间,最近的研究是要在饭后三十分钟。在这之内,食物里的酸性物质还附在牙齿表面,这时刷牙相当于先刷一层酸,再用毛刷子刷。