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冬天了,想滑雪吗? (转自远飞鸟户外运动俱乐部论坛)

本文发表在 rolia.net 枫下论坛冬天了,想滑雪吗?

冬天到了,很多朋友问起滑雪的活动,我将滑雪的部分滑行技巧总结一下,作为热身。

滑高山滑雪是指滑雪者从一定的高度顺山势向下滑行,一个初学者只要有一套高山滑雪器材,经过短期练习即可 入门。现在,让我来告诉你如何在一周内掌握基本的滑行技巧。

首先,你应该学习滑降技术,它是滑雪技术中很关键的一部分。

第一课,选一个长一点的缓坡,穿好滑雪板,将 身体微微下蹲,双脚平均承受体重,使两只滑雪板保持平行,向坡下直接滑行,此滑行呈加速状态。这个阶段主要 练习在保持雪板平行的滑动中如何保持身体重心,即做到在滑行中不摔倒。达到目的后,你就掌握了直线滑降的技 术。然后你就应该学习犁式滑降技术,在相同的地点,将两只滑雪板后部向外推出,呈内八字状,两脚平均负担体 重,用两只雪板的内 刃卡住雪面向坡下直线滑行。两只雪板形成内八字的角度越大,阻力就越大,滑行也越慢,反 之亦然,初学者可将此技术用于滑降中的减速和停止。此阶段的主要特点是将滑降中的加速运行控制为匀速运动或 减速运动,然后在一次滑降中将上述两种技术动作交替作用,反复练习,直到熟练掌握。 

第二课,选一个长一点坡度为十五度左右的滑雪道,将第一天学习的技术在这个坡度上反复练习,做到能自如地 交替使用两种技术动作。此阶段主要使初学者在高速运动中学习掌握长和控制滑行速度。

  第三课,学习半犁式滑降,将两只滑雪板中的一只保持直线滑降姿态,另一 只保持犁式滑降姿态,向下滑行。 在练习中,左右脚不断地变换姿态,身体的重 心始终放在呈直接滑降姿态的脚上,此滑行姿态主要是为下一步学习 转弯技术打 基础。至此,你已经完成了第一阶段的任务,学习了基本的滑降方法。
 
从第四课,你将开始学习转弯技术,它是滑雪技术的精华所在。你应从犁式转弯学起,先将身体呈犁式滑降姿态,如果向右转弯,将身体重心移到左脚上,这样左雪板开始向右转弯,如果增大左雪板向外的推力,转弯半径将 变小。在犁式转弯中,承担体重的滑雪板为主动板,另一只为从动板,如果使左右两只雪板交替成为主动板,即为 犁式连续转弯。此阶段练习利用雪板的内刃实现转弯,在速度上对滑雪者无要求。
 
第五课,学习半犁式转弯。只要将半犁式滑降中呈犁式滑降的那只雪板作为 主动板,即可实现半犁式转弯,至少需要练习一天。第六、第七两课,学习犁式 半犁式转变过程的后半段将从动板移至与主动板平行的位置即可实 现,此动作 说起来简单,做起来很困难,需要初学者不断地体验,方可掌握要领。至此,初 学者已经学习了高山 滑雪的基本滑行技术,待技术提高后,可进一步地学习斜滑 降、双板平行摆动转变等高级技术。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
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  • 枫下沙龙 / 体育爱好者 / 冬天了,想滑雪吗? (转自远飞鸟户外运动俱乐部论坛)
    本文发表在 rolia.net 枫下论坛冬天了,想滑雪吗?

    冬天到了,很多朋友问起滑雪的活动,我将滑雪的部分滑行技巧总结一下,作为热身。

    滑高山滑雪是指滑雪者从一定的高度顺山势向下滑行,一个初学者只要有一套高山滑雪器材,经过短期练习即可 入门。现在,让我来告诉你如何在一周内掌握基本的滑行技巧。

    首先,你应该学习滑降技术,它是滑雪技术中很关键的一部分。

    第一课,选一个长一点的缓坡,穿好滑雪板,将 身体微微下蹲,双脚平均承受体重,使两只滑雪板保持平行,向坡下直接滑行,此滑行呈加速状态。这个阶段主要 练习在保持雪板平行的滑动中如何保持身体重心,即做到在滑行中不摔倒。达到目的后,你就掌握了直线滑降的技 术。然后你就应该学习犁式滑降技术,在相同的地点,将两只滑雪板后部向外推出,呈内八字状,两脚平均负担体 重,用两只雪板的内 刃卡住雪面向坡下直线滑行。两只雪板形成内八字的角度越大,阻力就越大,滑行也越慢,反 之亦然,初学者可将此技术用于滑降中的减速和停止。此阶段的主要特点是将滑降中的加速运行控制为匀速运动或 减速运动,然后在一次滑降中将上述两种技术动作交替作用,反复练习,直到熟练掌握。 

    第二课,选一个长一点坡度为十五度左右的滑雪道,将第一天学习的技术在这个坡度上反复练习,做到能自如地 交替使用两种技术动作。此阶段主要使初学者在高速运动中学习掌握长和控制滑行速度。

      第三课,学习半犁式滑降,将两只滑雪板中的一只保持直线滑降姿态,另一 只保持犁式滑降姿态,向下滑行。 在练习中,左右脚不断地变换姿态,身体的重 心始终放在呈直接滑降姿态的脚上,此滑行姿态主要是为下一步学习 转弯技术打 基础。至此,你已经完成了第一阶段的任务,学习了基本的滑降方法。
     
    从第四课,你将开始学习转弯技术,它是滑雪技术的精华所在。你应从犁式转弯学起,先将身体呈犁式滑降姿态,如果向右转弯,将身体重心移到左脚上,这样左雪板开始向右转弯,如果增大左雪板向外的推力,转弯半径将 变小。在犁式转弯中,承担体重的滑雪板为主动板,另一只为从动板,如果使左右两只雪板交替成为主动板,即为 犁式连续转弯。此阶段练习利用雪板的内刃实现转弯,在速度上对滑雪者无要求。
     
    第五课,学习半犁式转弯。只要将半犁式滑降中呈犁式滑降的那只雪板作为 主动板,即可实现半犁式转弯,至少需要练习一天。第六、第七两课,学习犁式 半犁式转变过程的后半段将从动板移至与主动板平行的位置即可实 现,此动作 说起来简单,做起来很困难,需要初学者不断地体验,方可掌握要领。至此,初 学者已经学习了高山 滑雪的基本滑行技术,待技术提高后,可进一步地学习斜滑 降、双板平行摆动转变等高级技术。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
    • 想,没有钱。
      • 其实你只要不在滑雪胜地住,好像不贵(我去年初秋在Montreal附近的一个滑雪胜地的山顶酒店住过,好像是90/天,不知冬天会不会涨价)。秧子JJ前两天有个心意网的滑雪活动的帖子,一天来回只要$50。
        • kidding, 谢谢你的建议。
    • 我等老胳膊老腿也成?
      • JJ kidding, 当然可以,饺子的爸爸60岁还学开车呢,看完文章觉得好像不太难。我也从没滑过。元旦想去学。
    • 什么叫高山器材?一周对大多数人不现实,除了住在离滑雪场很近的城市;国内有人去亚布力、北大湖玩2、3天,通宵滑雪,最基本的动作应该很快就能掌握。
      • 真的可以晚上滑雪?也是,雪地有很强的反光的。“高山器材”我也不懂,回头去问问他们。
        • 在国内,晚上滑主要是因为充分利用时间,而且还便宜;住在令人激动滑雪场,要是晚上只能打牌,多扫兴!
    • Finch & Buthust有个公园, 里面有个滑雪场.
      • 可今冬多伦多的雪这么少,那里会不会滑不成啊?
        • 多轮多这鬼天气, 还怕没雪? 等着吧
        • 人工造雪