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体育健身
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每次跑步前多少分钟觉得“热身”了?8 分钟?10 分钟?谢谢。
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troyd
(老陈);
8-18
(#16238332@0)
温度15度以上时,开步走15分钟后出汗
-
xiaozuiba
(老牌铲屎官);
8-18
(#16238340@0)
+1
慢跑10分钟见汗
-
235
(豹平安);
8-18
(#16238343@0)
+2
看你怎么跑:天天跑,热身可以很短,几分钟;不经常跑,可以时间长些。
-
steven8888
(夜太黑);
8-18
(#16238390@0)
折中吧,按 2~3 天 1 跑。
-
troyd
(老陈);
8-18
(#16238392@0)
慢跑的话,几分钟就可以。因为慢跑,准备活动不用太长。这个频度就很好了,和我一样。贵在坚持!
-
steven8888
(夜太黑);
8-18
(#16238475@0)
有道理。我是6分钟,心率稳定在你要跑的80%就可以了,肌肉要热,不一定要出汗,冬天整个跑完也没汗啊。我是老手的经验。
-
grainsw
(两只小猪之神勇小白鼠);
8-18
(#16238419@0)
怎么知道肌肉是冷是热呢?
-
troyd
(老陈);
8-18
(#16238432@0)
这个难到我了,一种感觉吧。
-
grainsw
(两只小猪之神勇小白鼠);
8-18
(#16238442@0)
+1
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根据民政部,2014-18年外国人收养残疾儿童11468名,占涉外收养的95%。‘他们是掉了翅膀的天使’ -- 那些Christian收养人的想法。我做不到,也不看残疾人比赛。同一个地球,甚至同一片土地,思想境界差别咋就这么大呢?
我不忍视残疾人比赛,太不人性了,有些残酷,谁和我同感?
Downward facing dog
楼下各位,中国对沙特的进球是沙特的乌龙球。不信,可以看一下比赛,或看央视自己的报道。
败人品的日本队第二场接着败,4:0领先巴林。
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