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体育健身
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昨天徒步21公里,和之前某天间歇跑7*2分钟(加上当中的慢跑一共30多分钟),运动手表说当天消耗的热量几乎一样,其他当天活动差不多。但我怎么觉得前者消耗多得多,肚子也更饿。你们说呢?
-
grainsw
(两只小猪之神勇小白鼠);
9-30
(#16309613@0)
+1
走路21公里才等于慢跑30多分钟?这差的有点儿多啊。
-
starrystarrynight
(StarryNight);
9-30
(#16309618@0)
这好像不对 我的理解一直是热量消耗只是距离的函数 和速度无关。
跑的快,只是功率大。总能量还是只和距离相关。你的7x2分钟, 就算你两分钟跑800米, 也就是5公里多, 加上间歇慢跑,怎么也不可能和21公里消耗一样热量。不过有人是说过强度大 会有afterburn. 但即使这样和21公里比差太多了
-
micah
(mica);
9-30
{208}
(#16309691@0)
跑比走会效率略低,因为跑时有一部身体上下跳跃消耗了多一些的能量
-
naidanac
(劳者);
9-30
(#16309769@0)
运动手表说消耗的热量是根据心跳体重等来算的。Garmin devices calculate active calories based on the activity level, type of activity, age, height, weight, gender, and heart rate
-
expertune
(伪劣);
9-30
(#16309711@0)
运动表一般把active活动有单独记录。我跑10公里是600到750卡,而走10k是消耗500到600卡
-
naidanac
(劳者);
9-30
(#16309777@0)
21公里, 走了多久啊?
-
nt7seven
(biedangzhen);
9-30
(#16310528@0)
至少三小時啊,致敬
-
235
(豹平安);
9-30
(#16310560@0)
谬赞,走路7公里/小时做不到的😀,这相当于8分多一点的配速,是很多人的慢跑速度。我这是山上山下的徒步,崎岖的地方可能4公里都不到,平地也只有5公里,还要吃饭喝水休息。8:00-13:30
-
grainsw
(两只小猪之神勇小白鼠);
10-1
(#16310765@0)
我有一次走了将近一天,不知道走了多长距离,可能比你走得慢(?).
-
nt7seven
(biedangzhen);
10-1
(#16310789@0)
👍,那还是搞个运动手表吧,虽然不能完全相信,但至少距离时间速度都是精确的。
-
grainsw
(两只小猪之神勇小白鼠);
10-1
(#16310807@0)
长时间走路消耗更大,我上一个月每天走三,四小时,没有跑步,体重少了十磅。
-
txn
(秦川);
10-1
(#16310798@0)
👍
-
grainsw
(两只小猪之神勇小白鼠);
10-1
(#16310809@0)
3-4 小时之内脑子干啥呢?
-
troyd
(老陈);
10-1
(#16310817@0)
可以设置好放播客或音乐,这个适用于手没空的跑步,也可以让AI阅读新闻,这个需要不时点一点手机。
-
grainsw
(两只小猪之神勇小白鼠);
10-1
(#16310835@0)
走路耗时让你少吃了多少东西?体重减少跟你的入口东西量更有关系
-
**🎿
;
10-1
(#16310929@0)
每天三小時也夠能堅持。向你學習,爭取每天一小時+。
-
235
(豹平安);
10-1
(#16310937@0)
统一回复。是一种特殊状态。回国,35度以上每天走很久,心中有事,吃饭集中在八个小时,晚饭只吃些菜。
-
txn
(秦川);
10-1
(#16310963@0)
这么好
-
cathy_2008
(cathy);
10-1
(#16311024@0)
平路走路耗不了太多。快速跑比较管用
-
**🎿
;
10-1
(#16310925@0)
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