本文发表在 rolia.net 枫下论坛来加拿大痘痘越来越严重,就没有停的时候。今年初终于忍无可忍,决心治它一下。请家庭医生预约皮肤科医生,要约到两个月以后……冷笑之后,决心自己来。上网一查,才发现痘痘几乎成了绝症的同义词。各种方法都有,中医说阴阳,西医说激素……搜索得多了,变成了我的业余科研项目。自行治疗近三个月,效果不错。
一、激素
体检时顺便问了下家庭医生,她建议我服用pills,被我坚决回绝--那副作用,谁知道呀。不过自我诊断,雌激素不足可能是个原因:瘦、没脂肪……
多吃豆腐、黄豆什么的,或者鲜王浆,都含痕量雌激素。不过王浆很开胃的说,嘿嘿,长了点肉……
二、喝
每天狂喝矿泉水,而且只喝矿泉水。喝多少看你的体重、运动量和饮食了,我100磅,每天运动,总吃汤面、粥、牛奶什么的,差不多喝1000毫升。
三、吃
有个很变态的方子:只吃extra virgin橄榄油拌西红柿和黄瓜、各式水果、生的带壳坚果、绝对新鲜的没冻过的生鱼片和avacado。我试了三天,饿得我又改回去了。
绝绝绝对不能吃海带、淡水鱼和贝类(包括虾,都是我的最爱呀,呜呜……二月因为嘴馋,买了鱼头,前功尽弃,唉……)
戒掉油腻辛辣,大量蔬菜水果。据查,热带水果多是热性的,少吃。蛋白质来源是骨头汤、生鱼片(幸福啊)
绿豆苡仁粥、冰糖银耳都是好的。不过绿豆解毒,别和王浆一块吃。
四、Bowel Movement
保证每天一次。方法如下:
清晨
1)喝蜂蜜柠檬冰水(后面查出来蜂蜜里有雄激素就停了)或淡盐水(据说张曼玉用的,可是怕喝出高血压,没试)或冰水一杯,刺激大肠运动。
2)运动。
3)饮食配合。(可以在网上查出很多来)
我是早上冰水一杯然后练瑜伽。
五、抹
用过body shop的tea tree oil,作用不大。改用Biotherm了,只用他们的moisturizer,因为tea tree oil的freshener没用完,舍不得扔,小心地试了一天,没过敏!就搭配用来着,挺好。
西医开的药膏也可以用,打击新痘很有效。
后记:
累了,不多写了,希望有帮助。其它还有些零碎儿:每天换枕巾,屋子里加湿……心情愉快也重要,不过说起来容易做起来难……只是别忘了你的魅力并不会因痘而减。:)
不信有什么绝症,相信都可以治好的。前两天一个朋友见我,惊问痘痘怎么好的。据说痘疤难消,准备过一阵子再试。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
一、激素
体检时顺便问了下家庭医生,她建议我服用pills,被我坚决回绝--那副作用,谁知道呀。不过自我诊断,雌激素不足可能是个原因:瘦、没脂肪……
多吃豆腐、黄豆什么的,或者鲜王浆,都含痕量雌激素。不过王浆很开胃的说,嘿嘿,长了点肉……
二、喝
每天狂喝矿泉水,而且只喝矿泉水。喝多少看你的体重、运动量和饮食了,我100磅,每天运动,总吃汤面、粥、牛奶什么的,差不多喝1000毫升。
三、吃
有个很变态的方子:只吃extra virgin橄榄油拌西红柿和黄瓜、各式水果、生的带壳坚果、绝对新鲜的没冻过的生鱼片和avacado。我试了三天,饿得我又改回去了。
绝绝绝对不能吃海带、淡水鱼和贝类(包括虾,都是我的最爱呀,呜呜……二月因为嘴馋,买了鱼头,前功尽弃,唉……)
戒掉油腻辛辣,大量蔬菜水果。据查,热带水果多是热性的,少吃。蛋白质来源是骨头汤、生鱼片(幸福啊)
绿豆苡仁粥、冰糖银耳都是好的。不过绿豆解毒,别和王浆一块吃。
四、Bowel Movement
保证每天一次。方法如下:
清晨
1)喝蜂蜜柠檬冰水(后面查出来蜂蜜里有雄激素就停了)或淡盐水(据说张曼玉用的,可是怕喝出高血压,没试)或冰水一杯,刺激大肠运动。
2)运动。
3)饮食配合。(可以在网上查出很多来)
我是早上冰水一杯然后练瑜伽。
五、抹
用过body shop的tea tree oil,作用不大。改用Biotherm了,只用他们的moisturizer,因为tea tree oil的freshener没用完,舍不得扔,小心地试了一天,没过敏!就搭配用来着,挺好。
西医开的药膏也可以用,打击新痘很有效。
后记:
累了,不多写了,希望有帮助。其它还有些零碎儿:每天换枕巾,屋子里加湿……心情愉快也重要,不过说起来容易做起来难……只是别忘了你的魅力并不会因痘而减。:)
不信有什么绝症,相信都可以治好的。前两天一个朋友见我,惊问痘痘怎么好的。据说痘疤难消,准备过一阵子再试。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net