本文发表在 rolia.net 枫下论坛仔细数了一下，我们竟然一晚上才跳了4+6+4=14个八拍，新疆舞真是动作快啊。同学们仔细听音乐里面是有很明显的鼓点地。
第一段：4个八拍
从15秒开始，第一个8拍，左脚在前点颠，前4拍，双手平放胸前揉腕，后4拍，继续揉腕向身体两边平展，同时稍下后腰。
第二个8拍：前4拍，继续揉腕，踮脚转圈。后4拍，捞月，脚下垫一步，侧伸右腿点地，右手托帽，左手上举，重心在左脚，右脚轻颠2拍。
第三个8拍，身体转向右侧开始行走，左脚起，双腿直立踮脚走3拍，第4拍左脚放下右脚向后勾，右手托帽，左手上举，脸一直向正面，臭美，微笑。行走 3个4拍后，第四个4拍转向右向上自转一圈。这里面是两个8拍在音乐的一个8拍里走完。
第四个8拍，前4拍，向左前方侧垫步（注意切分节拍），双手上举双腕慢慢压向右方。后4拍，向右前方侧垫步，双手下摆推向右方。
第二段： 6个8拍
从掀起你的盖头来开始：
第一个8拍：双手送出，出左脚出重心，迅速收回，左手在上，右手托腮，向右下旁腰。做两个。第二个8拍：前4拍和第一个8拍相同出脚出手，但回来的时候是左手托腮，右手上举，下左旁腰。后4拍：双手上举，两掌在头顶相接形成圆弧，出左脚上右肩，出右脚上左肩，扭来扭去。
第三个8拍，前4拍，双手平展，向后直立走2步，左手上，右手托腮，向左回头看。后4拍，换方向。
第四个8拍，前4拍，面向前方，在侧面，左手下右手上，再右手上左手下，后4拍，再扭来扭去。
第五个8拍，向右斜垫步，左手慢慢上托，向右斜垫步，左手在上护帽。
第六个8拍，向右斜垫步，右手上左手平举，绕腕，向左斜垫步，左手上右手平举，绕腕。
第三段： 4个8拍
从掀起你的盖头来开始：
第一， 二个8拍：双手上举，两掌在头顶相接形成圆弧，扭脖子，从中心在右脚左脚测点，慢慢换中心在左脚，右脚向后侧，慢慢蹲下。
第三个8拍：前4拍：双手平举打开，身体从右向后转，直立走两步，从右扭身看前面。后4拍换方向。
第4个8拍，前4拍，双手上托，向后走两步，扭向右边，保持左手，右手托腮，回头看。后4拍换边。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net