This topic has been archived. It cannot be replied.
-
枫下家园 / 医药保健 / 做了體檢，有點脂肪肝，要去減肥了，一天只吃一頓是否可解？
-programmer2017(zzz);
3-26
(#16021655@0)
+1
-
那要看吃啥
-wandanla(MCGA);
3-26
(#16021663@0)
-
咖啡，sesame BAGEL with butter, 果汁。
-programmer2017(zzz);
3-26
(#16021668@0)
+1
-
全是碳水和fat怎么减肥呀。多吃蔬菜和蛋白质，少吃碳水和脂肪，外加多运动。对了，还要多喝水
-flyingdagger(飞刀);
3-26
(#16021680@0)
+2
-
如果一天就一个，你能坚持下去，肯定减重减脂。问题你坚持不了两天。每天基本代谢需要营养，否则掉头发。减肥和运动没关系。
-liz2002(正午阳光);
3-26
(#16021716@0)
+2
-
这个不行。要吃鸡胸肉和西兰花之类的蔬菜，不吃碳水
-tylenol(止疼片);
3-26
(#16021925@0)
-
還不如多鍛煉
-235(豹平安);
3-26
(#16021669@0)
+1
-
很难坚持，少食多餐更好。减肥是个长期工程，重点是养成好的生活习惯。想速成的基本都坚持不了多久
-flyingdagger(飞刀);
3-26
(#16021676@0)
-
可以先吃两顿，集中在六到八小时内吃。水煮西兰花，鸡胸肉，土豆，牛肉，水煮鸡蛋，少量米饭，少量面食，蔬菜，无水果。坚持住。问问你自己，想死还是想活。想活就能坚持下去，坚持至少半年以上。特别简单明了的选择，to die or not to die吃六成饱就行了。要学会享受饿的感觉。每天都要饿并快乐着，才行。
-liz2002(正午阳光);
3-26
{62}
(#16021681@0)
+1
-
没pp说啥
-wandanla(MCGA);
3-26
(#16021736@0)
-
贴过了，你也没给我点个赞。
-liz2002(正午阳光);
3-26
(#16021745@0)
-
期期点赞的，就漏了一个星期，重感冒阶段，也没人来安慰我一下的。
-wandanla(MCGA);
3-26
(#16021753@0)
+1
-
安慰一下，多喝热水就好了。😀
-liz2002(正午阳光);
3-26
(#16021761@0)
-
好的，热水热敷。感觉好多了
-wandanla(MCGA);
3-26
(#16021875@0)
-
这娇撒的😂
-tylenol(止疼片);
3-26
(#16021926@0)
+1
-
作为有趣的人，冰姐懂的……
-wandanla(MCGA);
3-26
(#16022011@0)
-
看看胆固醇指标如何再相应调整饮食或者运动习惯
-tracyl(花花);
3-26
(#16021740@0)
-
其实减脂肪很简单，就是要管住口。每天基础热量+额外运动消耗卡路里-摄入热量，是正的即可。1kg脂肪大概是7700大卡。好消息是减脂肪首先减肝脏脂肪，然后是皮下脂肪。
-jxsimon(侠客行);
3-26
(#16021742@0)
+1
-
管住口是一定的，只是不是少吃，而是吃什么。我曾经有一年查出脂肪肝，但是胆固醇指标不高，我只是减少了以前每周二必吃的肯德基的次数， 十几年过去了没再犯了。 现在可能一个月才吃一次炸鸡。
-tracyl(花花);
3-26
(#16021746@0)
-
对呀，就是卡路里。油炸食品卡路里吓人，尤其是糖油食品。
-jxsimon(侠客行);
3-26
(#16021752@0)
-
税务专家还兼营养达人
-wandanla(MCGA);
3-26
(#16021755@0)
-
说得挺好的，大致就是这样。计算每天摄入热量，几个月就了然于心。
-hono(lulu);
3-26
(#16021778@0)
-
不行，你看我的身材，就知道该咋办了，你应该一天吃6-8顿，杜绝碳水，多吃生菜黄瓜西红柿和蛋白质（鸡蛋，鸡胸脯白肉），还有适量坚果，俗称白左饭
-eleclan(eleclan);
3-26
(#16021792@0)
+2
-
激素鸡吃多了真的好吗？我觉得很不好。
-sunny5158(小米);
3-26
(#16022114@0)
+4
-
没关系，我一直吃激素鸡
-eleclan(eleclan);
3-27
(#16023964@0)
-
主要看能否坚持住
-palwang2000(重现江湖);
3-26
(#16021931@0)
-
只吃一顿饭并不是一个健康的减肥方法，
-martins(Martin);
3-26
{1131}
(#16022070@0)
+2
-
支持！
-sunny5158(小米);
3-26
(#16022116@0)
+1
-
这个是需要拍片子吗？
-thegirlbefore(：);
3-26
(#16022130@0)
-
先定一个小目标，做到晚餐不吃米饭
-shaoxing(绍兴师爷);
3-26
(#16022156@0)
-
俺的小目标是6个月10公斤，每天1顿泡面2顿米饭，目前时间未过半减重已过半，居然无人来取经
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
3-27
(#16022474@0)
+2
-
求取运动经
-shaoxing(绍兴师爷);
3-27
(#16023583@0)
-
运动没有经，只要动起来。走路走快些，配速至少低于11分钟
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
3-28
(#16024036@0)
-
您这三顿结结实实啊。
-235(豹平安);
3-27
(#16023600@0)
-
可以改吃玉米，南瓜之类的，不用挨饿也可以减肥。注意玉米是普通玉米不是甜玉米。
-laohu667(老少不定);
3-27
(#16022481@0)
+1
-
如果楼主管不住自己，可以一边吃药，一边忌口，外加锻炼，三管齐下。其他俩管不管用，还有药保底。
-ff2021(码农闰土);
3-27
(#16023683@0)
-
今晚就吃一根玉米棒和一杯咖啡。我觉得和前段时间天天吃蛋抄饭有关，还有那个奶油bagger一天会吃好几个，现在戒了，过半年再检查一次。
-programmer2017(zzz);
3-27
(#16023896@0)
-
一饿治百病
-jzsjw(:+-×÷);
3-28
(#16024072@0)