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关于膝盖的两种理论:应该多用还是少用?
第一种:应该多用,让韧带经常得到锻炼,变得更加健壮有力。
第二种:应该少用,减少磨损。
两个似乎都有道理。听谁的?
-
uws
(United We Stand);
10-14 19:43
{131}
(#16333617@0)
+1
我持多用论,不是用韧带,是锻炼强腿部肌肉。肌肉强健了,发力承重多在肌肉上,对韧带软骨的压力就小,可以保护后者。反之肌肉无力,遇到突发压力,都压在韧带和软骨上,容易受伤。之前有个女士韧带断裂了,如有经常锻炼习惯,可能会避免。锻炼还可以增强反应和平衡能力。
-
grainsw
(两只小猪之神勇小白鼠);
10-14 20:11
(#16333667@0)
+3
一边多用,一边少用,过五十年回来汇报结果。
-
897102
(bluebiu);
10-14 20:12
(#16333675@0)
+3
跪搓板?
-
**🍖
;
10-14 20:17
(#16333688@0)
关键是如何用
-
3293
(春眠不觉晓);
10-14 20:37
(#16333720@0)
+1
Example: walking in the staircase, is it good or bad?
-
uws
(United We Stand);
10-14 20:44
(#16333737@0)
膝盖如果用力不当,半月板的磨损是不可修复的。上楼好像有如何用力的问题,我不太懂
-
3293
(春眠不觉晓);
10-14 20:58
(#16333767@0)
适量 适度 因人而异 过犹不及 酌情适可而止 --- 走遍天下都不会错的 ... 话术也好,真理也罢,随你选。
-
ming2001
(~~);
10-14 20:40
(#16333729@0)
+2
是这样,很简单的小马过河难题。
-
897102
(bluebiu);
10-14 20:41
(#16333734@0)
😀 我觉得你楼上那个答复更有创意。比如楼主又问的上下楼梯的问题,可以是这样的:坚持用一边弯曲膝盖上下,另一边始终把膝盖打直。如果初始没大区别,用同一人的一对膝盖建立对照组,够客观严谨吧。😅😂
-
ming2001
(~~);
10-14 21:08
(#16333786@0)
赞成,我希望楼主可以拍视频供网友们欣赏。
-
897102
(bluebiu);
10-14 21:12
(#16333794@0)
嗯嗯嗯,让大伙儿共同参与监督,时时收到各种反馈,说不定能成个很好的例证模板,记得注册版权。拍得好,还有可能收获粉丝成网红。
-
ming2001
(~~);
10-14 21:19
(#16333809@0)
适当多用,除了肌肉强健好处论外,膝关节组织的细胞重建功能也会提高。人体不是机器,不是光磨损不重建。另一方面,一定不能过量,到一定年纪,最好不要去搞爆发力运动,也不要参加马拉松,因为一旦局部受损,便不可彻底恢复
-
naidanac
(劳者);
10-14 20:42
(#16333735@0)
+1
半月板是不可再生的,属纯磨损件
-
3293
(春眠不觉晓);
10-14 21:31
(#16333835@0)
其实这个问题现在应该不再是一个大问题。换膝盖的手术现在很普通,很安全,只要不是刻意去伤害膝盖,实在不行换一个就是了,又能管二十年。
-
the_dumb_one
(悔不该);
10-14 21:05
(#16333779@0)
多用,关键是怎么用,大胖子估计不能多用
-
mangyu
(());
10-14 21:27
(#16333828@0)
我妈妈的医生建议65前多用,之后少用.最近发现我一只膝盖又不能爬楼了😂
-
yihan
(逸涵);
10-14 21:48
(#16333878@0)
多走路会不会有帮助,而且不能穿高跟鞋?
-
mapleleafss
(MapleLeafs);
10-14 22:20
(#16333946@0)
房间有言人上一百形形色色😅绝不可一概而论 🤫
学学三推问一下PT 👌
-
fan-fan
(狭路相逢);
10-14 21:57
{19}
(#16333893@0)
Don't trust chatgpt.
-
uws
(United We Stand);
10-14 22:06
(#16333908@0)
😇
-
fan-fan
(狭路相逢);
10-14 22:38
{514}
(#16333973@0)
第一种 锻炼让肌肉更强大 肌肉提供支撑 让关节更稳定
-
micah
(mica);
10-14 22:19
(#16333942@0)
+1
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这个牛了。
衰老是渐进的还是革命的?高中经过很长时间的练习,毕业时可以拉15个引体向上。如果不求进步了,但也不能退步,坚持每天拉引体向上35年,现在是不是还可以拉起15个?是哪一天忽然就拉不动了呢?现在我一个也拉不上去。
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